乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近些年来该病发病率呈逐年上升趋势，发病年龄也逐渐年轻化。要降低乳腺增生的发病率，需知乳腺增生症状是什么。
三大症状警惕乳腺增生
乳房疼痛：常为胀痛或刺痛。疼痛在月经前几天出现或加重，月经结束后疼痛明显减轻或消失，疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生临床表现的主要特点。
乳房肿块：一侧或双侧乳房可出现单个或多个肿块，好发于乳房外上方，也可见于其他部位。肿块大小不等，小的如米粒，大的可达3～4cm，边界不明显，常有触痛。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。同时有的患者还常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见生理期疼痛，月经前后不定期等。
乳腺增生怎么办?
由于乳腺增生发病率高，有的乳腺增生，只需定期复查，不需服药;有的则需治疗。
需立即就医的情况
乳腺增生疼痛影响了正常的生活或工作。
疼痛持续时间长，在3个月以上或月经结束10天后疼痛症状还没有消失。
平躺时，用除拇指外的四指按压，能摸到肿块，有刺痛、钝痛感，与月经周期和情绪联系不明显。
需手术治疗的乳腺增生
乳腺肿块迅速增大，质地变硬者，宜作局部肿块切除手术。
乳腺肿块单发于外上象限，触诊似有病变者。
发病年龄在45岁以上，病变范围广泛，患者有乳腺病变家族史，伴有乳头溢液者。
细针空刺或病理切片已发现有病变者。
如何预防乳腺增生?
引发乳腺增生的原因众多，其中饮食不当也有一定关系，在日常生活中应注意对乳房的保养，不能吃的不吃，该少吃的必须少吃。
饮食清淡：各种肉类食物中普遍都含有大量的热量及胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多激素，从而导致乳腺增生的形成。要知道乳腺增生是一种内分泌疾病，而少吃肉类食物可预防乳腺增生。
少吃高脂肪食物：高脂肪饮食是导致乳腺疾病的重要因素。
少喝饮料：如可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。因此刺激性饮料需少饮。
少喝咖啡：咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加严重。
少吃快餐食品：女性之所以会出现乳腺增生等问题，与体内雌激素的分泌异常有着密切关系，如果雌激素分泌过量会导致乳腺异常从而诱发增生。而如汉堡、薯条、炸鸡腿等这些快餐食品中的过量油脂会加速体内雌激素生成，诱发乳腺增生。