脾胃虚弱会有这些表现

1、消化不良症状：脾虚会引起口淡无味、食欲不振、饭后腹胀、便秘、大便稀溏等症状。

2、脾虚清气生发无力：会出现头晕、手脚冰凉等情况.

3、脾虚会导致运化水湿障碍，出现肥胖、水湿之邪积于皮下，有些人会出现湿疹、青春痘、皮肤出油等情况。

4、脾主肌肉四肢，脾虚的人会感到全身乏力，汗多

5、气血不足症状：脾虚的人可能会出现贫血，还会出现头晕乏力、失眠健忘、心慌气短等情况，有的人睡觉的时候还容易流口水。

导致脾胃虚弱的原因

1、郁怒忧思：众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。

2、吃大量寒凉的食物：现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。

3、缺乏运动：现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾胃越来越不好。

4、饮食没有规律：经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。

5、过度减肥：吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病。

1、改变生活习惯，一作息要定时不要太晚入睡。

2、三餐进食也要定时。

3、进食的品种不要过于寒凉、难消化。

4、什么都得吃一点，不要过于偏食。我们指的偏食是一边倒，都是寒凉的或者一边倒都是肥腻的，或者一边倒都是过于温燥的，都是伤害肠胃的一种饮食的方式。

5、三顿饭后的锻炼，如果时间不允许，建议大家每天至少有一次的体育锻炼，尤其是晚餐后可以进行适当的体育锻炼，来帮助肠胃的消化和吸收，从而达到改善气血的目的。

6、补充益生菌等脾胃调养剂，有效地改善脾胃虚弱

食物，鸡肉、牛肉以及药食两用的人参、黄芪、阿胶等;

女性可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地、山萸肉、当归、白芍，卫乐舒益生菌等

男性可选择五指毛桃、党参、太子参、沙参、玉竹，也可选用卫乐舒益生菌等补气养血健脾益胃的中成药或方剂进行调养。

卫乐舒含有5大肠胃调节菌株，还有6种药食同源的养胃材料，不仅可以健脾养胃，还能有效预防幽门螺杆菌引起的胃炎等疾病!

1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

2、双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。

3、双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

4、“捏脊”是通过用手指捏起脊背上的皮肉，刺激背部的穴位的按摩手法，可以起到疏通经络，调节脏腑气血，强身健体的作用。捏脊不仅适合成人，而且尤其适用于脾胃虚弱，抵抗力差，有积食的小孩。