还有两个月，就要到春节了，春节假期多数人会天天宅在家里吃吃喝喝，这也不免会导致很多人再次上班，上学时总是撑着一个大大的肚子，为了更好的迎接春节，这两个月不妨开始减肥瘦身，不要让自己看起来那么油腻。

减肥是当下非常流行的话题，不止是女性开始减肥，就连很多男性也都加入减肥的热潮中，娱乐圈，从不缺少男明星减肥的经历，比如，被我们熟知的魏大勋、彭于晏、李现、郭麒麟、胡一天等人，就是从体态臃肿的小胖子成功瘦身转型成的男神，成功瘦下来的他们，颜值翻倍，这也激励不少男性，纷纷减肥瘦身。

其实很多男性的体重并不重，均在正常范围内，如果你不知道自己的体重标准是否合理的话，不妨根据下方表格自测看看，自己是男神身材还是模特身材呢？

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男性152-188cm标准体重对照表，自测一下，其实你的身材并不胖

下方表格便是根据男性152-188cm不同身高的体重标准范围，可以根据实际情况，再查一下。

除了上方表格可以自测男性标准体重之外，也可根据计算公式测得自己是否在合理的体重范围内。

男性标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105

举例说明：如果一名男性的身高为175cm，那么他的标准体重即：175-105=70kg。

根据标准体重计算公式得出来的数值，上下波动范围在10%左右的话均属于正常标准。

若上下波动在10%~15%左右，属于偏胖身材，波动数值超过20%，属于超重身材，这时就要尽早减肥瘦身，千万不要继续吃吃喝喝了。

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身材过度肥胖，会给男性带来哪些不利的影响？

（1）诱发三高疾病

高血压、高血糖、高血脂合成“三高”，现已成为威胁中老年人健康的主要杀手，无论每一数值超标都会给身体带来非常大的影响。

长期身体过度肥胖就会导致体内脂肪和油脂含量堆积，容易诱发三高疾病的发生，也会影响血液的流动，血液凝固，血液堵塞，加重患心血管疾病的风险。

（2）脂肪肝

肝脏是人体以代谢为主的器官，是人体的“清洁工”，长期身体过度肥胖会导致体内脂质无法代谢排出体外，影响肝脏代谢排毒的负担，加重肝脏的压力。

身体过度肥胖的男性，容易患脂肪肝，若有长期酗酒的坏习惯还会诱发酒精肝，损伤肝脏健康，加重身体的压力。

（3）影响生育

男性体内脂肪含量过高还会影响精子的质量，导致夫妻不育的几率增加，影响胎儿的健康。

（4）影响肺功能

肺部是人体呼吸循环的重要器官，身体过度肥胖还会加重肺部的压力，导致男性出现呼吸困难、胸闷气短、浑身无力等异常表现，情况严重的甚至会诱发心肺衰竭。