蒋医生
我在医嘱上写了不建议不渴喝水，尤其是早上起来就一杯水。
有的患者会疑惑：专家不是说要一天8杯水么？我们先说说这个杯子的问题。
是左边的杯子，还是右边的杯子，这是一个问题呀，于是各种说法就出来了。更有甚者，把这个跟肾功能联系在一起，好像水杯越大，肾功能就越好似的。那干脆像下边这样喝算了：
很明显，这是有病的表现，不要笑，临床上，还真有一天喝八开水瓶的病人，加起来比这多。基本上除了喝水，上厕所之外就不用干别的了。但是要注意，这是病。
比如尿崩症的症状老是感觉口渴想喝水，而且尿多，平均一个小时内能排尿2~3次，不管白天晚上.
我们先看看这个八杯水的说法是从哪里来的？
国外有人对这个一天8杯水的事也看不下去了，写了文章出来怼这事，于是我就知道了这说法的源头。
在1940年，美国国家学术科学发表了对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说，需要超过8杯（cup）的水来燃烧这些食物。cup是个啥玩意儿？查一下《柯林斯英汉双解大词典》:
N-COUNT A cup is a unit of measurement used in cooking. It is equal to 16 tablespoons or 8 fluid ounces。
前半句意义不大，后半句就有用了：
量杯 (等于16大汤匙或8液盎司)
大汤匙是什么先放一边。百度一下液盎司：
液体盎司：容量计量单位，符号为oz 1英制液体盎司=28.41毫升 1美制液体盎司=29.57毫升。
也就是说1杯水大概是240ml。八杯水往多了算也就是不超过2000ml.
那这八杯水都要靠喝么？不是的，大部分是从食物中来的。看原文：
However, the statement also explained that most of this fluid could be obtained via the liquid contained in foods.
还有一个问题：很多宣传说的是至少八杯水，好像少于八杯，我们就会像鱼儿离开了水一样。
还是看原文：
Aim for no more than 6–8 cups of fluid (from all sources) each day.
也不是呀，人家说的是不超过（ no more than）。而且从整个研究来看，针对的就是有的人喝水喝得太多了。
这样算下来，每天也就喝不了多少水了。大概就是渴了才喝。
还有一个问题，喝多了会怎么样？原文说到了会小便增多。
下面从中医的角度说一下水喝多了的危害:
我偷下懒，转网络上邓文添医生的文章来说明：
一年有四季十二个月，一天有十二时辰，十二时辰分四个时间段恰好对应四季十二个月！寅卯辰对应春天，值此春时，万物复苏，阳气上升。人体是个小宇宙，五脏六腑气血经脉无不随着大宇宙诸信息同步运行，早晨如春，万物向上生长，各种功能也随着启动，阳能（火气）是各种动力的源泉，而诸功能的启动需要的正是阳气，动植物皆然！阳者，主动，主向外向上，主白日，主火……阴者，主静，主向内向下，主夜（月），主水，……五脏六腑中，火主人体内诸阳气还主心，流传千古的养生谚语：”晚吃罗卜早吃姜，不用大夫开药方”讲的就是早晨如春，需要阳气启动以助力推动气血运行，是姜其性温，为纯阳之物，借其阳能而更利流畅气血，唯其气血流畅，乃得百邪不侵！若早起空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之（天地阴阳五行生克制化之道）！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻而慢而已！二十多年前，本人曾因身体虚弱而用此”健康饮水法”，据说可清洗肠胃，稀释血液，排毒养颜，防病治病等，然而，每次早晨喝水过后最少两小时内莫名困乏（身体本来就虚，所以表现快速而明显！），随着时间推移，渐渐有胸闷气短症状，偶有不喝水之日，精神明显不同，初不以为然，渐次每每如此，始惊觉受害已深矣！！是即此事，历时近二十年！走遍祖国大江南北（曾有一年游历二十二个省记录！），访调过无数不同层次人群，发现凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本无一例外的都有不同程度胸闷，气短，心慌，脸色苍白，记忆减退，精力不足，不少男性还有阳萎早泄等表现！！！女性早起喝偏冷饮料大多还同时有月经呈黑块状！并极易提前出现更年期症状或脸色乏泽长斑等。长期素食者早起空腹饮用凉开水，体内阳气受损更为严重！！二十多年的行医历程还发现：凡早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例是能够治愈的！而无此恶习的患者，治疗效果就是明显不同！ 男人早起空腹饮用凉开水（特别是冰水！），容易”精疲”，女人早起空腹有饮水恶习者，常易致”宫冷”，在精疲宫冷状态之下孕育的孩子，必然身体素质不好，这”饮水健康”的方法，于八十年代才在神州迅速传开的，而冰镇饮食进入普通百姓家的也是八十年代以后！据此，甚至可以认为：八十年代以后出生的国人，身体素质一代不如一代，一年不如一年，以上两方面是最主要的原因！！！此乃本郎中经临床一线调研结果，纯属一家之说！！但是！为了整体民族身体素质及下一代的健康成长，拜托各位：早起用姜作菜送热粥或汤面，既补充了水份又解决了早餐，还为家庭，祖国，社会作出了贡献！