高血压，高血脂，高血糖，高尿酸血症，这4项指标，是体检中最常见的异常指标，但不少人不会分辨，这几个指标高到什么程度可诊断为疾病，需要配合治疗，今天，带大家了解，这4项指标的「健康标准」，建议收藏比对哦！
高血压
1、高血压的危害
高血压被称为“沉默的杀手”，因为它可以不知不觉中破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。如果长期任其发展，一旦引发非常明显的症状，往往是心梗、中风等危机生命的急症。
2、血压的标准
|
血压类别 |
高压 (mmHg) |
低压 (mmHg) |
|
正常血压 |
＜120 |
和＜80 |
|
正常高值 （高于正常但还不算病） |
120~139 |
和/或80~89 |
|
高血压 |
≥140 |
和/或≥90 |
|
轻度高血压 （1级） |
140~159 |
和/或90~99 |
|
中度高血压 （2级） |
160~179 |
和/或100~109 |
|
重度高血压 （3级） |
≥180 |
和/或≥110 |
|
单纯高压高 （单纯收缩期高血压） |
≥180 |
和＜90 |
专家提醒：
当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
3、高血压饮食建议
|
高血压建议少吃 |
含钠调味料：盐、酱油、酱料等 |
|
腌制食品：咸菜、火腿、咸鱼等 |
|
|
其他：酒 |
|
高血压适合吃 |
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等 |
|
含钾食物：香蕉、豆类、香菇等 |
|
|
全谷物：糙粮、燕麦等 |
|
|
优质蛋白与脂肪：鱼肉、适量坚果等 |
其他建议：
低钠饮食，每人每日食盐摄入量