无毒才健康,弄清体质再排毒

  说到排毒,很多人就会想到“清热”,尤其是天气渐渐变热,更让人想排排毒,让身体更轻松。将排毒等同于清热这其实是个误区,每个人的体质都是不一样的,身体情况也有所不同,别人适用的排毒养颜方式,并不一定适合自己。想要获得更好的排毒养颜效果,首先还得了解自己的体质,根据自己的体质来调养。

  无毒才健康,弄清体质再排毒

  气虚体质

  体质标签:气虚体质的人容易感到累,乏力,经常出虚汗,气不足,容易呼吸短促。中医讲气有卫外作用,气虚体质的人容易感冒,抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂,如胃下垂等。

  调养方式:多吃具有益气健脾的食物,如党参、人参、莲子、鸡肉、羊肉等;不宜吃香橼、柑橘等耗气的食物。

  湿热体质

  体质标签:湿热体质的人对气候、季风变化较难适应,面部皮肤油脂较多,易生粉刺,好上火,常常大便黏滞不爽,小便发黄,白带增多发黄。情绪不宁,心烦意乱,易生痤疮,患淋证(尿路感染)、扁桃体炎等疾病。

  调养方式:多吃清热利湿的食物,如茯苓、薏米、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物,如鸡肉、鸽子肉、羊肉等温性肉类,以及桂圆等。

  阴虚体质

  体质标签:这类体质的人表现出怕热不怕冷,经常感到手脚心发热,口干不欲饮,或喜欢喝冷水,皮肤干燥,舌质通红。阴虚体质的人容易失眠,急躁发火,易患疲劳综合征,经常大便干结。

  调养方式:多吃滋阴生津的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鳖等,水果要多吃梨、枇杷等。尽量不要吃热性食物,而且由于容易失眠,要避免熬夜,及时补充水分。

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