水分是一直被强调身体需要，我们的身体如果缺乏水分就会导致身体健康出现问题，水分是必需但囤积过多，就会变成“毒”为何会出现“虚冷”体质呢?让我们一起揭破水带给我们的健康疑问。
体质养生过多水分变毒素
水能促进新陈代谢，所以每天一定要多喝。
因为水分零热量，节食过程中请务必充分摄取。
想清血，一天最少要喝两公升的水。
其实这些所谓的医学建议，现今仍存在许多值得怀疑之处。早从两千年前开始，中医就将人体中囤积过多水分所引发的疾病称为‘水毒’，表示水有可能变成一种有毒物质。虽然，体脂肪占人体二○%或三○%等话题很容易引起人们关注，但事实上，人体体重有六○%都是水分，所以对体重影响重大的因素并非‘脂肪’，而是水气。
平常不太运动的人，若每天摄取多达两三公升的水分，体重就会增加，形成‘虚胖’。就像把水装进塑胶袋，从上方吊起来时，塑胶袋下方会膨胀一样，虚胖的人，肚脐下方体型通常也较为丰满(或肿胀)，容易导致下半身肥胖或萝卜腿的状况。
肥胖的类型还分为内脏脂肪较多的‘苹果型肥胖’，及皮下脂肪较多的‘洋梨型肥胖’，而‘虚胖型肥胖’也就是指‘洋梨型肥胖’。此外，‘虚胖’也容易造成下方部位肿胀，像是‘双下巴’或‘下腹微凸’。
虚冷，疼痛，水的三角关系
水分摄取过多的坏处(水毒)还不只如此，儿童睡觉着凉后，常见腹泻(水便)并伴随疼痛的症状，便是‘虚冷’、‘水气’、‘疼痛’三者间互有关联的最佳例证。
淋雨(水)之后会着凉，洗完澡没擦干身体也会着凉，相信各位只要稍微仔细思考，就能清楚了解‘水气’导致‘虚冷’的因果关系。就如同‘冷却水’这个名词字面上的意义，‘水气’具有让体质变凉的性质。