如何解决鬼压床？

　　如何解决鬼压床呢？梦境的形成与身心有关，身心是包括生理和心理的。中医讲，身虚则邪气侵，鬼压床也是邪气入侵的一种表现。也许有些人有要说这个中医，我说个正规点，身体虚弱，就容易鬼压床，容易睡眠瘫痪证。这下好理解了吧。那么，是不是吃点药就能解决了呢?其实不是。因为真正睡眠瘫痪症的人需要的不是说多长时间后就能解决问题！

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　　如何解决鬼压床？

　　1、睡觉前不要喝酒过量，不要过度手淫和性生活，不要趴着睡，不要睡在身体无法舒展的位置。

　　2、整点热水睡觉前20分钟热水烫脚一下。

　　3、拿上一个小枕头，或者是毯子，折一折，塞到你腰眼的位置，将你睡觉的时候，腰部与床的空隙给压踏实了。但不可垫太厚，适度就好。

　　4、双手交叉，合谷互握，如冷，可以先搓搓。伸直平放丹田位置，没事的时候用力互相握一握。

　　5、卧室空间绝对禁止空气浑浊，也不能在被子不够厚的时候太过冰冷。躺到床上的时候，练习腹式呼吸。腹式呼吸的要点是：吸气的时候腹部鼓起，呼气的时候腹部凹下去。每次呼吸尽量保持4～6秒。默数腹式呼吸次数，一个来回为1，直到睡着。

　　记住：睡眠瘫痪症或叫梦瘫症和压力大小并没什么绝对关系