头发泄露你的健康问题

  提起头发问题,无论是男性还是女性,大概都有一堆的问题想要吐槽吧?男性最主要的问题是脱发和少白头,你想,年纪轻轻头上却白发隐隐,妹子一看到就退避三舍了,多恼人呀!脱发问题更是男性心头之痛,头上头发本来就不多,还老是掉,结果才三十就变成地中海了,要多猥琐就有多猥琐!女性呢,大多是嫌弃自己的头发分叉,脱发,不够顺滑光泽,不够强韧等等。

  为什么头发问题这么多呢?脱发的主要原因是什么?有没有改善头发问题的好办法?头发能够体现我们的身体状况,透过头发,我们可以了解自己的健康状况。下面营养师就跟大家一起,了解了解我们的头发,看看怎样做我们的头发才长得合我们的心意。

  头发是“血之余、肾之华”,与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

  头发干枯分叉易折断

  头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素,比如:钙(Ca)、铁(Fe)、锌(Zn)等所致。注意调整饮食,宜多吃富含蛋白质的食物,有助于改变头发末端分叉现象。

  出现白发

  头发白是血虚的表现,同时也是肾虚的表现。肾主黑,肾精充足,头发就会乌黑有光泽;肾精不足,就会出现白发。

  头发容易脱落

  肾气虚、肾阳虚、气血不足等情况均会引起脱发。肾气虚、肾阳虚,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处头顶,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。

  头皮屑多

  头皮屑多,是阴盛阳虚,导致虚火上炎的原因。就是指肾精不足敛不住虚火,上面的火太盛,精血就会慢慢减少,头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。

  头发黑得过分

  尽管黑发是黄种人健康的头发颜色,但是头发过分黑、或突然变黑则属不正常现象。如头发过黑,或一直都不太黑却突然变成漆黑,则有患癌症的可能。

  头发干枯发黄

  如果头发发黄且干枯稀疏,则多是久病体虚或营养不良引起的,多为精血不足、不健康的表现。有的小孩,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。

  斑秃和头发稀疏

  斑秃和头发稀疏反映出了脾虚的问题。脾在中医学讲究的是运化精微营养物质,是滋润头发的重要脏器,也为后天之本,脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主,不要吃过于油腻的食品。

  头发不生长

  头发不生长有可能是食物过敏所致。食物过敏可能会缩短头发的生长周期,使得头发提前就停止生长了。针对这类脱发,只要找出过敏源并停止食用致敏食物即可得到改善。

  头发问题多出现在一些身体内部有问题的人身上,比如患有甲状腺疾病的人。

  甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发不是局部现象。

  比如多囊卵巢综合征。

  妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

  比如饮食紊乱症。

  减少食物摄入量,会导致头皮血流减量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示,脱发很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。

  比如贫血。

  人体需要铁质帮助生成红细胞,以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降,毛囊处于“饥饿”状态,最终导致头发慢慢脱落,头皮日益显现。

  比如压力综合征。

  压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。

  除了身体内部的问题,我们平常的洗发习惯不正确,也会造成头发问题的出现。洗完头发不马上擦干,洗完护发素不冲洗干净,涂护发素前不擦干头发,先洗发后护发,护发素涂到头皮,洗发水直接涂到头上等这些习惯,也会造成头发问题。

  头发要保持光泽亮丽,什么办法养发效果好呢?当然是食疗。下面就跟大家盘点一下头发“爱吃”的食物。

  一、芒果

  可以把芒果榨汁,把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发,然后轻轻按摩,再戴上浴帽20分钟。芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。

  二、柚子皮

  时常染发或者烫发的人,头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后,用浸泡过的水洗头,可增强头发的坚韧性。这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质,纤维和油脂,这些对头发的滋养是非常明显的。

  三、红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

  四、橄榄油

  橄榄油用来美容效果很不错,美发效果也很好,可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上,头发更加亮泽滋润,坚持两个月后,干燥的情况会得到根本的改善。

  五、胡萝卜

  胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。

  六、三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。

  七、坚果。杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

  八、杂粮。杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。

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