工作中高强度的脑力劳动不可避免，为保持大脑活力，需要不断地补充能量。很多上班族会在自己的办公桌内搭建“小粮仓”，准备一些零食，但并非所有零食都适合在办公室食用。
科学家研究表示，并不是所有食物都可以作为办公室零食，因为其中一些食物不仅不会振奋大脑，相反还会压迫大脑。因此，需要慎重选择办公室零食。
=樱桃实际上就完全不适合上班族，因为它含有大量的褪黑素，会令人昏昏欲睡。与此同时，咖啡有时也不会产生人们所期待的效果。在饮用咖啡后的60至90分钟内，人们会感觉很好，但是之后体力就会逐渐衰弱。
很多女士喜爱的香蕉同样也不适合办公室食用，因为它也会引发睡意。此外，瓜子、大比目鱼和甜食等也不甚适合在办公室食用。
在办公室应优先选择奶制品，如奶酪、酸奶等，绿色蔬菜(可制作蔬菜三明治)、苹果、葡萄和梨也都是不错的选择。