女性补血抓住四个最佳特殊时期

　　女性贫血怎么办?当然是补血!都说女性是水做的，洁净美丽，但是女性更需要的是血气，只有珠圆玉润的女性才是最美的。如果女性长期处于贫血的状态，不仅会影响自己的气色，更加对健康不利。那么，女性应该怎么补血呢?专家提醒，女性补血不能盲目，只要应该抓住四个补血的最佳时期。

　　女性补血抓住四个最佳特殊时期

　　女性吃什么补血效果最好呢?女性补血就跟减肥一样，是一个永久的话题，也是需要长期坚持的事情。但是，生活中常吃什么食物可以补血呢?今天，我们就请专家为大家介绍几种补血效果好的食物，功效胜过阿胶哦!

　　女性如何补血?中医补血活血调经!

　　一、卵泡期：生理期的第1～第9天

　　补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

　　补血秘方：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!

　　做法：事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

　　TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

　　二、排卵期：生理期的第10～第12天

　　补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

　　补血秘方：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

　　做法：事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!

　　TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9～15克。

　　三、黄体期：生理期的第13～第21天

　　补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础。

　　补血秘方：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。

　　做法：在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出。

　　TIPS：本品性质滋腻粘滞，较生地更甚，有碍消化，凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

　　四、月经期：生理期的第22～第28天

　　补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

　　补血秘方：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!

　　做法：材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

　　女性补血，说难也难，说简单也简单。难的是你没有找到正确的方式和方法，导致长时间的补血都是做了无用功。简单的是，如果找多了方法就能让你事半功倍，达到双倍的效果。试试上面所说的补血良方吧，一定会对你大有裨益的哦!