预防春困刺激“六觉”克服它

  视觉刺激

  经常转移视线,东张西望,看看周围的新鲜事物或树木花草,或使阴暗的房间明亮起来,提高视觉兴奋性。

  听觉刺激

  听听曲调变化较大且富有韵味的音乐,也可唱唱歌、跳跳舞。

  嗅觉刺激

  可以闻一闻风油精、清凉油、花香,或洒一些花露水,点一支卫生香,以驱除困意而振作精神。

  味觉刺激

  适食一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品,平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大脑神经。

  触觉刺激

  有意识地掐掐手、脚,或用冷水洗手、脚,或用冷毛巾擦擦面部,并注意随气温的升高而逐渐减少衣服,以控制末梢神经的舒张。

  动觉刺激

  可经常活动身体,如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰,或到户外去踏青、郊游,以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性,改善身体的血液循环,促进体内新陈代谢,使大脑得到更多的血液供应。

  结语: 春困是每个人都可能遇到的,我们要从根源上及时预防春困的发生,但是如果真的困了也不要紧,可以试试上文的刺激“六觉”的方法去克服它,相信大家都会有一个好的精神去面对工作生活的。

(0)
上一篇 2022年4月23日
下一篇 2022年4月23日

相关推荐