现代人，大部分久坐办公室，运动量少，身体代谢缓慢，且饮食不规律，多吃快餐，日积月累，毒素便渐渐在体内堆积。而女性通常又会比男性更易容颜衰老，毒素的积累，便会加快衰老的到来。
女性防老秘籍！
当毒素积累到一定程度，而又长期无法排出体外的时候，就会发生一件很可怕的事——提前衰老!面色暗黄、长斑、身体疲惫不堪、便秘、痔疮、内分泌失调、变胖、记忆力衰退等都是衰老的征兆，而出现提前衰老，很大程度上是因为身体内环境不干净，毒素积累太多的原因。
毒素影响了什么：
残留在呼吸系统：经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;
残留在胃肠道：有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;
残留在皮肤：皮肤出现斑点、发黄、过敏、暗疮粉刺、湿疹;
残留在骨骼：腰背疼痛、关节痛;
残留在大脑：阿失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
毒素积累通常有6大原因：
1、宿便–导致肥胖，影响性生活，诱发心脑血管病
宿便，顾名思义就是肠积存在体内的陈旧粪便，正常的排毒次数为一天1次，但是有些人是3至5天才排一次便，而且还出现便秘等症状。如果宿便长期无法正常排出，在体内滞留时间过久，会严重影响着身体健康，会诱发肥胖症、肛肠疾病、结肠癌、引起性生活障碍、诱发心脑血管疾病等。
含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
2、尿酸–引起痛风
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外，1/3通过粪便和汗液排出。但当尿酸在血液里的浓度超过正常值时，极易沉积在软组织或关节，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。
常有大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频的症状基本都是尿酸过多。长期积累是痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症的诱发因素。
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
3、胆固醇–诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
4、脂质沉积–引起脑栓塞
由于经常性的摄入高营养的食物，再加上运动量过大，水分补充不足，很容易导致血液处于粘稠状态。随着血液浓度的不断增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5、自由基–引起皮肤衰老，诱发心血管病
衰老过程涉及到许多内外因素，与衰老过程有关的最常见的内源性生化因子是自由基。自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。
适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。长期有自由基在体内游离，会使全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病。
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物。