来月经肚子疼怎么办

　　来月经肚子疼怎么办

　　来月经时肚子疼怎么办?这个问题都是很多发生过类似情况的女性多关心的问题，为免受痛经的痛苦，女性朋友平时应加强体育锻炼，生活要有规律，增强体质，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄，生活上还要做好保健工作。

　　来月经肚子疼怎么办

　　1、生活调理

　　早睡早起，注意讲究经期卫生，消除对月经紧张恐惧心理。

　　2、运动调理

　　平时多做锻炼，增强体质。在月经来潮前，可走路或从事其它适度的运动，可使你在月经期间较舒服。

　　3、饮食调理

　　注意营养补充，忌生冷刺激性食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

　　4、学习掌握月经卫生知识

　　月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

　　这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

　　5、积极做好五期卫生保健

　　五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

　　6、生活起居要有一定规律

　　就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

　　7、积极进行妇科病的诊治

　　积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。

　　若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。

　　关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　一旦发生痛经，一不要惊慌紧张，二必须找医生诊治。自己则要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠。

　　月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理，放松情绪。

　　发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点红糖姜水，或适当服用止痛药。严重的痛经，一定要去医院进行诊治。

　　中医治疗方法

　　传统医学根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈。

　　治气滞血瘀性痛经

　　处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。

　　用法：药研细末，经前3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。

　　疗效：服用1-2疗程，有效率达100%，去医院看看比较好。