很多人都见识过自己尿液的颜色，可你知道什么颜色代表身体的什么状况吗?如何从尿液颜色看健康?这确实是个上不了台面的问题，但尿液颜色的确是反映人体健康状况的直观媒介。请跟随2022来看看如何从尿液颜色看健康吧。
自测：从尿液颜色看健康 清透型尿液小心患有尿崩症
浅黄色尿液
当身体吸收了足够的水分时，就会通过肾脏排出多余的液体和其他废物，如盐、激素和矿物质。如何从尿液颜色看健康?健康尿液样本含有96%的水分，剩下的则是那些身体废弃物。一般来说，尿液呈现浅黄色。这种颜色来自于体内绿色胆汁被破坏时产生的副产品尿色素。胆汁由肝脏产生，能帮助身体消化脂肪，还可以消除红细胞分解之后产生的物质。大多数胆汁通过粪便排出体外。但仍有10%左右由肾过滤而转化成尿色素。
泌尿科专家表示：“尿色素对人体并没有功用，却可以有效淡化尿液。理想情况下，若将尿液装在透明玻璃瓶中，人们应该是可以透过瓶子正常阅读报纸或者玩平板电脑的。如果你的尿液颜色偏深，那就该多喝水了。”
清透型尿液
如果人体摄入过多水分，就会冲淡浅黄色的尿色素，使尿液看起来更加透明。常用于治疗高血压的利尿剂也会使身体排出大量水分。
短时间内出现这种颜色的尿液不用惊慌。但若这成为一种长期现象你就得担心了。如何从尿液颜色看健康?大约2.5万人中就有1人患有尿崩症，其症状之一就是尿液颜色变得清透。这是一种罕见的糖尿病，与基因缺陷或垂体损伤(例如脑部手术后，头部外伤或肿瘤)有关。这些因素使得大脑不能释放足够的能够控制尿液浓度的抗利尿激素。抗利尿激素能减少人体水分排出。因此，人体若缺少这种成分就会过量排水，从而导致患者感到口渴并且不断起夜影响睡眠。
如果在运动过程中摄入过量水分，尿液也会呈现这种颜色。专家指出，这种情况会引起血液中钠含量降低和脑肿胀，可能导致癫痫发作或者死亡。
明黄色尿液
明黄色尿液的产生与维生素的过量摄取有关。一般来说，水果和蔬菜中含有人体需要的维生素，例如维生素B和C。而一剂维生素片中的维生素含量往往超过人体所需。
维生素C和复合维生素B(也称为核黄素)属于水溶性维生素。如何从尿液颜色看健康?所以它们在到达肠胃之前就能被大量吸收，进入血液，并在半小时之内就被肾脏过滤。而像维生素A、D、E这样的非水溶性维生素则会在肠道之中经历漫长的被吸收过程。
虽然水溶性维生素能被快速吸收，却很难保存于体内。所以身体会通过尿液排出这些维生素。再加上含有过量维生素的尿液吸收了自然光谱中的蓝光，尿液就会呈现明黄色。
橙色尿液
橙色或者深黄色尿液显示身体处于脱水状态。通常，第一次晨尿会呈现这种颜色。如何从尿液颜色看健康?因为尽管人体在睡眠状态下不会摄入水分，肾脏还是会不停地将液体输送至膀胱。食用过多盐会打破肾脏中的盐水平衡，导致更多水分存留在体内，而尿液中的色素浓度增加。另外胡萝卜和甜土豆中富有的β-胡萝卜素也会使尿液呈现这种颜色。这通常出现在过度摄入胡萝卜和土豆的婴儿中。此时，父母应该注意要给孩子喂食多样性的食物。
橙色的尿也可能是人体有黄疸病的迹象。这通常是由于胆管(在肝脏和胆囊间输送胆汁的管道)被囊肿、结石或肿瘤堵住。这样一来，胆汁就不会从胆囊进入肠道，而是通过肾在尿液中排出，使得含量高出正常水平。