现在生活中很多的人们都加入了健身的行列，其实常常要保持健康的身体，必要的运动是少不了的。在我们生活之中，可以经常做的运动还是很多的，常见的既有：跑步、跳绳、打乒乓球、打篮球等。那么，经常打乒乓球对身体究竟有哪些益处呢?这也是很多人都不明白的地方，其实懂得一些运动的相关知识是很有必要的，下面对此问题来作个深入介绍，让大家能更健康的通过运动来达到保健的效果。
好处一：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二：护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三：健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
通过上文的深入了解，我们可以清楚地知道经常参与这种运动对于身体有着养神、护眼以及健脑等作用，当然除此之外，这种运动的益处还有很多。虽然经常打会有很多益处的，但是我们在打乒乓球的时候还是需要注意到，流汗的时候，尽量不要着急脱衣服，那样很有可能是会着凉的。