口干舌燥怎么办

  口干舌燥怎么办

  随着秋天的到来,很多人开始了“季节病”:口干舌燥、喉咙痛、牙龈红肿,这就是所谓的“秋燥”造成的。什么办法能解决这些问题呢?

  按中医五行学说,“金木水火土”五行中,秋属金,肺属金,这个季节,燥是主要现象。

  如何打击“燥”这个敌人呢,一是补足津液;二是防止丢失。但是光靠喝水还是不够的。还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主,少喝甜味饮料,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。

  另外还要多运动,运动能促进血液循环,津液自然充溢。

  饮食宜偏寒凉,寒凉食物包括豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。同时,切忌情绪过激,情绪烦躁就会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥;水果宜吃葡萄、梨等,忌食温性的荔枝、苹果等。

  1.莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

  2.吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症, 也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。

  3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。

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