方法
1. 戒绝烟酒，多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物。饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。
2. 要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。
3. 持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。
4. 每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。
5. 早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。
6. 要根据气候变化增减衣服，避免感冒。
7. 不要用手去挖鼻孔，更不要用力去搓揉外鼻，如果鼻腔干燥发痒可用浓淡适度的温盐水或普通甘油拭擦鼻腔。
注意事项
按医嘱服药，将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。要保持心情开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，不生气、少激动。