“毕业工作后越来越胖”变成一种普遍的职场现象。而毕业发胖的人群中,“表现优异”的多是男性群体。
明明以前是个有腹肌的翩翩美少年,扎心的是,一旦工作或结婚,短短几年,就中了“大肚腩”的魔咒。
男人肚子变大,其实就是简单粗暴的——胖了。
观察一下身边的男性,不难发现,中年“孕育”出大肚子的十有八九。这是连帅气的男明星,也逃不过的宿命。
雷神索尔,在《复联4》中变成了一个满肚子肥肉的油腻男。不得不说,岁月真是把猪饲料!
那么问题来了,为何男人步入社会后易发胖呢?安发国际为你解答!
1.过劳肥
人在长时间紧张工作状态下,压力过大,体内会分泌更多的胃促生长素,让人胃口大增。
这跟身体里一系列激素分泌的变化有关,当身体接收到压力过大的信号时,会释放更多的抗压激素,使得体内血糖、血压水平上升,产生脂肪。
2.年龄大了代谢变差
男性从25岁开始,生长激素分泌量就会明显的减少,代谢率也会随之变得缓慢,能量的消耗也会越来越少。
新陈代谢变慢,体内脂肪就越囤越多了,再加上久坐不锻炼,能不胖吗?
3.睡眠不足
睡眠减少、睡眠质量下降也会使内分泌失调、激素紊乱。
深度睡眠时间的变少,导致的生长激素分泌减少,会降低体内脂肪燃烧,诱发脂肪沉积,令身材走样。
“将军肚”危害无穷
古时候将军很威风,所以很多人认为拥有“将军肚”是一种福气。这其实大错特错!
肥胖是万病之源,像这种腰粗的“大肚腩”腹部型肥胖,危害更大。
腹型肥胖者的脂肪主要沉积在腹部的皮下,以及腹腔内的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部,它们作恶多端。
国际癌症研究机构最新研究发现:腰围每粗11厘米,患癌风险提高13%。
除此之外,还容易患以下几种病:
1.脂肪肝
一般大肚腩的男性,多多少少都会有脂肪肝。
这是因为腹部型肥胖者的脂肪更多地聚集在肝脏、胰脏等腹部的重要器官周围,从而容易患脂肪肝。
2.糖尿病
肥胖本身能对抗体内分泌的胰岛素,使其变得不敏感,不能发挥正常降糖作用,引发2型糖尿病,腹型肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的10.3倍。
3.高血脂
腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常,导致内脏脂肪更易分解,进入血液里的脂肪含量也升高,形成高血脂。
4.心脑血管疾病
糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成,动脉血管不再弹力十足、畅通无阻,增加高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的风险。
除此之外,新研究还表明,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
所以,为了健康,赶紧减掉你的大肚腩!
尤其是当男性腰围≥90cm(2尺7),女性腰围≥80cm(2尺4)[4],那说明腹部的皮下和腹腔内都堆积了大量脂肪,基本可以判定内脏脂肪超标了,赶紧把减肥提上日程吧!
当然,减肚子不是那么容易的事,因为是内脏脂肪堆积,所以更难减。
但减肥的核心还是没变:管住嘴,迈开腿;饮食上要低热量,低升糖,富营养。
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