最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对面部运动之瘦脸操图文教程这方面的知识来进行一个介绍吧。
操作方法
【啊】字诀：首先面对镜子，将嘴巴张成一个【啊】字，然后下巴持续往下，坚持10秒，这组动作重复三次。【啊】字诀主要是用来锻炼下巴和脸颊肌肉的，经常这样做，会使隐藏的双下巴消失。
【撇】字诀：先把嘴巴闭上，然后将嘴唇往右边移动，移动到极限处，然后持续10秒；接下将嘴唇往左边移动，也是一样的移动到极限处，坚持10秒。这样左右移动分别做8次，可以有效的强化脸颊肌肉和嘴角处的肌肉。
【嚼】字诀：先将嘴巴闭上，然后再将嘴巴张开，就像嚼口香糖那样，这组动作反复做10次，可以有效的增加肌肉灵活度。
【缩】字诀：先将脸颊缩起，然后张大眼睛，持续10秒，这组动作重复做3次，可以有效的训练脸部肌肉。
我们还可以拿一张凳子坐下，将腰杆挺直，然后下巴呈15度平放。调节呼吸，然后再将头往后仰，让下巴和脖子尽量抬高，坚持10秒，然后将嘴巴慢慢张开，直到下巴肌肉有紧绷感为止，最后再把下巴和脖子放下。注意，在此过程中，背部需要挺直，然后这组动作需要重复6次，可以有效的促进血液循环。
然后我们还可以用舌头在嘴巴里面做顺时针按摩，也就是将舌头以上、右、下、左的顺序按摩嘴里的穴位，这组动作重复三次即可。
最后一组动作，将嘴巴嘟起来，就像吹口哨那样，然后往里吸气，使脸部膨胀起来，坚持5秒，这组动作反复做3次就可以了。