脚踝扭伤按摩哪个部位

喜欢运动的人们,经常会发生脚踝扭伤的事情,轻则几天不消,重则要一到两周,其实,通过穴位按摩是可以减轻疼痛的。大家除了可以按摩穴位缓解疼痛,还要记住严重的使用绷带固定,那么大家知道脚踝扭伤按摩哪个部位吗?今天小编就来给大家讲一讲。

可以按摩以下的部位来缓解疼痛:

1. 悬钟穴,悬钟穴,属于足少阳胆经,其定位在外踝尖上3寸,腓骨前缘。其在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部,浅层布有腓肠外侧皮神经。在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部;浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有腓深神经的分支。如穿透小腿骨间膜可刺中腓动、静脉。

2. 解溪穴,穴下为皮肤、皮下组织、小腿十字韧带、胫腓韧带联合。皮肤由腓浅神经分布。小腿深筋膜致密,在踝关节前方形成小腿十字韧带。该韧带由附着于跟骨外侧前部的外侧束, 和附着在内踝及足内侧缘的内侧上下支组成。

3. 阳陵泉穴,瘀血胁痛者取泻阳陵泉外,可辅以血会膈俞,配三阴交以活血。跌仆损伤者,尚可取阿是穴。诸穴相伍有通经活络,行血祛瘀之功。

4. 昆仑穴,位于足外踝高点下1寸,在跟腱前缘的凹陷中,昆仑穴下1寸处取之,左右共2穴。

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