耳鸣耳聋拍打方法
1起势双脚自然站立同与肩宽膝盖微屈双手下垂送胯放松闭目养神以下每节拍打时皆如是开始以调息身心
2拍打百会穴和头部两侧第一步拍打百会穴百会穴在头顶正中央是人体的最高点百脉所会之处针灸资生经上说百会穴百病皆主即什么病都能治此穴百病都会治所以叫百会拍打百会穴时用右手或左手掌拍打或左右手轮流拍打一般拍打1分钟第二步双手同时拍打头部两侧头部穴位非常丰富拍打头部可激发脑细胞的活力促进脑部血液循环清脑爽神解除疲劳可治疗头痛头晕耳鸣耳聋视力减退失眠健忘面瘫中风偏瘫脑瘫脱发感冒等许多疾病头部两侧一般拍打1分钟
需注意的是高血压患者拍打头部时建议采用摩擦或十指梳头的方法
3拍打大椎穴大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中防治外感发热咳嗽气喘上肢麻痹自汗盗汗腰腿痛癫痫抽搐神志恍惚颈椎病背部筋膜炎脊上韧带炎急慢性咽喉炎中风腰椎间盘突出落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病等拍打大椎穴时用右手或左手掌拍打或右手掌拍打后再换左手掌拍打一般拍打1分钟
4拍打后背背部两侧背部中央督脉第一步扭摆拍打后背法以腰为轴带动两臂左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部以手能尽量拍到处为佳然后再反方向左右轮换拍打右手内旋向右下方绕至背后屈肘用掌背拍击后背部左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部如此反复拍打一般拍打遍数为四八拍拍打时动作要协调利用肩背及腰部转动时的惯性两臂摆动时肩肘腕关节要灵活拍打力度要适宜
5拍打背部两侧用右掌背或掌心拍打背部左侧至臀部以手能尽量拍到处为佳然后用左手拍打背部右侧至臀部方法同上可顺拍亦可上下反复拍打一般拍打8遍第三步用掌背或掌心拍打背部中央即督脉由背部正中以手能尽量拍到处为佳拍打至长强穴可顺拍亦可上下反复拍打一般拍打8遍膀胱经位于背部两侧膀胱经上有心肺肝胆脾胃大小肠以及肾俞穴等
拍打后背时臂应尽量向后上屈使自己不易接触的背部得到拍击锻炼如此不断地扭身摆臂两手交替进行拍打拍打次数自定
6扣击耳门听宫听会翳风各40次附图以及耳周围各1分钟以深度酸胀为佳耳门穴位于头部侧面耳前部耳珠上方稍前缺口陷中微张口时取穴听宫穴直上05寸之凹陷处主治耳鸣聋哑牙痛以及其他常见的耳部疾病等该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一
听宫穴位于面部耳屏前下颌骨髁状突的后方张口时呈凹陷处主治耳鸣耳聋聤耳聋哑癫狂齿痛及神经性耳聋中耳炎外耳道炎
听会穴位于面部当耳屏间切迹的前方当听宫直下下颌骨髁突的后缘张口有凹陷处百症赋中耳聋气闭全凭听会翳风主治耳鸣聤耳齿痛口眼歪斜突发性耳聋中耳炎外耳道疖颞关节功能紊乱腮腺炎牙痛咀嚼肌痉挛面神经麻痹脑血管后遗症
翳风穴位于耳垂后方当乳突与下颌角之间的凹陷处扁鹊神应针灸玉龙经日若人患耳即成聋下手先须觅翳风主治耳聋耳鸣头痛牙痛腮腺炎下颌关节炎口眼喎斜笑肌麻痹甲状腺肿面神经麻痹
7点击少海穴侠溪解溪穴各3分钟第一步点击少海穴附图屈肘当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处点击时可在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴亦可直接拍打肘关节内侧少海穴为心经合穴海为诸川之汇深阔无量在人身以少阴为六经之最里其所治症为表表里虚实寒热以及七情志意等病本穴治症极为夏杂牵及多经之病有如众症来归者故曰少海一般拍打13分钟
第二步点击侠溪穴附图该穴位于足背外侧位于足背第四五趾之间的趾缝端趾蹼缘后方赤白肉际处主治疾病头痛眩晕惊悸耳鸣耳聋目外眦赤痛颊肿胸胁痛膝股痛足跗肿痛疟疾
第三步点击解溪穴附图位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间主治神经系统疾病运动系统疾病消化系统疾病以及高血压等
8按揉外关穴外关穴为聪耳神穴为三焦经之络穴它在腕背横纹上2寸尺桡骨中间附图与内关相对外关最早见于黄帝内经灵枢经脉篇为手少阳之络八脉交会穴之一通阳维脉三焦经有清热解毒解痉止痛通经活络之功按摩外关穴具有充实三焦元阳之气引导元气出纳运化于一身的效果这个穴位瘀阻的时候会引起耳膜弛缓不收塌陷的耳膜就无力恢复常态防治老年人听力下降耳鸣耳聋腰背酸痛等症状
9按揉合谷穴120下附图大拇指竖直大拇指有两节中间这个纹叫指横纹用右手的指横纹放在左手虎口的线上然后把大拇指弯曲大拇指指尖所指的地方就是合谷穴所谓面口合谷求即头面五官的疾病可按摩合谷穴合谷穴镇静止痛通经活络清热解表主脉浮于表伤寒大渴发热恶寒头痛脊强耳聋下齿龋喉痹面肿唇吻不收口噤不开偏正头疼偏风风疹腰脊内痛
10摩擦腰肾双手放在腰眼部位从上向下摩擦腰肾从腰部向下斜擦至尾闾处长强穴再回头从腰部反复搓起摩擦腰肾可补肾壮腰和加固元气还可以防治腰酸一般36遍左右
11双拳按摩腰眼附图双手轻握拳用拳眼紧贴腰部旋转按揉腰眼位于背部第三椎棘突左右各开34寸的凹陷处一般1分钟左右
12拍打命门肾俞穴附图第一步用双拳拳眼或双手掌心轮流敲打或拍打命门拍打时身体略微前倾便于拍打一般拍打八十一下所谓九九打第二步双手半握拳以拳背或双手掌心轮流敲打或拍打左右肾俞穴身体略微前倾便于拍打右手敲打或拍打左肾俞穴左手敲打或拍打右肾俞穴一般为九九打左右肾俞穴各拍打八十一下
13全身上下颤抖瞬间强肾法A全身上下颤抖所谓百练不如一颤基本要领身体站立自然放松两臂下垂两腿略宽于肩身体随两腿一直一曲有节奏地上下颤抖速度根据个人身体状况而定幅度要感觉到胸肌震颤起来为标准脚跟挨地离地均可时间可长可短
B瞬间强肾法双手握拳拳心虚空贴在肾腧位置利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦双拳不动双脚随着身体抖动轻微起踮感觉到腰部轻微发热为止这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸有温补肾阳的功效是最有效的补肾方法瞬间强肾法是道家仙学泰斗胡海牙老先生所独创
瞬间强肾法可与全身上下颤抖结合运动因为其方法原理都一样全身抖动时或两臂下垂即标准式全身上下颤抖或双手握拳贴在肾腧位置即瞬间强肾法交叉轮流进行亦可全身上下颤抖和瞬间强肾法加在一起一般35分钟时间长则更佳
所谓百练不如一颤颤动属于较缓和的运动用不着将身子跳离地面只是有意识地把自己的身体像筛糠一样颤抖颤动运动身体所产生的振荡就像筛面时筛子所产生的振动一样筛子抖动筛子里的面粉就会泻漏下来人身子颤动时气血就能在经脉里畅通运行华佗说得好人体欲得劳动但不当使极尔动摇则谷气得消血脉流通病不得生譬犹户枢不朽是也
瞬间强肾法最大的功效是鼓动肾气短时间内使人体阳气生发起来黄帝内经素问六节藏象论日肾者主蛰封藏之本精之处也其华在发其充在骨为阴中之少阴通于冬气瞬间强肾法对肾虚慢性腰脊劳损腰间盘突出的病人非常实用对过度疲劳精神不好睡眠不足的人效果良好不仅能缓解疲劳还能在短时间内补足肾气肾乃先天之本主人体水液喜暖怕寒长期从事脑力劳动的人好静不好动导致人体阴气过盛阳气相对不足会产生乏力疲劳健忘等症状人老腿先衰腰腿通相联其实是肾气衰了按摩肾腧有直接补肾的功效肾气足了自然腰背就不弯了
14哈字吐气法身体站立双手放松自然下垂双脚脚尖掂起脚跟抬起尽量抬高两肩耸紧吸气发出哈的一声同时脚跟落地要有弹动急吸快呼放松全身脚跟落地时膝盖要稍微弯曲劲自然内收用巧劲以免蛮劲脚跟着地震动后脑一般哈37次
哈字吐气法强化人体内部的组织机能增强体内的气机活动疏散淤滞使气机条达通畅调理气郁情急等情绪和脏腑的功能
15收势捧气灌顶法双掌由背后经体侧向上经头顶双掌向斜上方像大漏斗一样充分吸收宇宙和太阳的能量和光明尔后双掌心朝下缓缓按下于小腹前稍停一会意想全身气血归向丹田双手自然回归体侧缓缓收势结束
捧气灌顶法通过吸收宇宙和太阳的能量和光明观照自性体内所有病毒和污浊之气均将排出而丹田是真气升降出入之基地意守丹田可以培补元气纳气归根调节人体上下气机平衡有利于形成胎息从而益气养神益精补髓调和气息安和五脏气机通畅驻颜抗老此外意守丹田还有助于经脉之气促进经气运行以疏通经络提高人体的气化功能促进人体的再生能力最后意守丹田有利于炼精化气恢复生理机能元精充沛百病减除从而达到防病健身益寿延年
四耳朵按摩保健操
耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉三百六十五络有着密不可分的内在联系因此把它形容为缩小了的人体身形临床实践证明采用扯拉按摩搓揉点捏等手法实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗如果长期不间断除了具有良性震荡体位反馈激发活气疏通十二经脉加快血液循环调理五脏六腑健脾胃补肾元和平衡阴阳扶正祛邪清肝明目消疲安神增强新陈代谢等功能外还能促进胆汁分泌有利于胆道的通畅防止胆囊炎胆结石等疾病的发生发展增强免疫力调节肝脏抗病毒的能力对肝炎的恢复有一定的帮助总之只要持之以恒就能收到延年益寿的奇效
首先取端坐位将两手搓热做好准备工作
1鸣天鼓
两掌搓热两手掌心紧按两耳孔十指托住后脑部再将食指叠在中指上使食指同时从中指上滑下有节奏地弹敲枕部耳中咚咚鸣响如击鼓也叫鸣天鼓该方法有提神醒脑宁眩聪耳之功效对常见的耳鸣眩晕失眠头痛神经衰弱等有良好疗效后头枕骨内是十二经络的诸阳经聚会之所又是小脑所在部位故轻击可清醒头脑增强记忆特别是在早起或疲劳之后效果更为明显一般弹敲36次
2掌心震耳法
接着鸣天鼓之后两手掌心分别贴紧双耳手掌与耳朵完全封闭手指紧按后头枕骨部不动3秒后再突然松开再骤然抬离这样连续开闭放响几十次两耳内有前庭等神经装置直通大脑故通过开闭使两耳鼓膜震荡可以加强听觉预防耳疾一般按放36次
3摩擦耳根
以两手的中指和食指分别置于两耳根之前后侧上下来回摩擦耳根耳部发热面部头部都有明显的发热的感觉对健脑治疗头痛头昏神经衰弱耳鸣以及消除面部皱纹美容等有非常好的疗效和作用一般摩擦36次
4搓摩双耳
两掌搓热两手掌贴于两耳同时上下搓摩双耳将双耳搓摩发热一般搓摩36次
5拔双耳耳孔
两食指插入耳孔内转动3次再骤然拔开耳中叭叭鸣响一般拔18次可促使听觉灵敏并有健脑之功
五吸气震耳法
先深吸一口气捏住鼻子闭住嘴然后用力向两个耳朵的方向鼓气此时耳朵里会轰隆一声这是塌陷的耳膜回复到正常位置时产生的声音瞬间听力就恢复常态了吸气震耳法可引导阳气贯穿全身再结合鼓气的动作对耳鸣耳聋有较好辅助疗效特别瞬间失聪之忧如坐飞机常出现瞬间失聪现象一般3次为宜
六叩齿吞津保健法
叩齿吞津保健法是传统中医重要养生术之一齿为筋骨之余叩齿则会筋骨健壮精神爽快唐代名医孙思邈主张清晨叩齿三百下功法要领
第一步叩齿早晨醒来后先不说活心静什凝摒弃杂念全身放松口唇徽闭心神合一闭目然后使上下牙齿有节奏的互相叩击铿锵有声次数不限刚开始锻炼时可轻叩20次左右随着锻炼的不断进展可逐渐增加叩齿的次数和力度一般以36次为佳力度可根据牙齿的健康程度量力而行此为完成一次叩齿
第二步搅舌从传统中医养生之道来看叩击结束辅以赤龙搅天池即叩击后用舌在腔内贴着上下牙床牙面搅动用力要柔和自然先上后下先内后外搅动36次可按摩齿龈改善局部血液循环加速牙龈部的营养血供当感觉有津液唾液产生时不要咽下继续搅动
第三步鼓漱等唾液渐渐增多后以舌抵上腭部以聚集唾液闭口咬牙口内如含物用两腮和舌做漱口动作鼓腮用唾液含漱鼓漱数次漱口时口内多生津液唾液
第四步吞津等津液满口时再分三口慢慢下咽初练时可能津液不多久练自增最后分三次徐徐咽下咽津
时间及次数以上为叩齿吞津保健法每当做时以十次为佳一天当中早中晚各叩齿十次多做更佳其中早晨叩齿最重要
作用与功效聪耳明目灵柩脉度说肾气通于耳肾和则耳能闻五音矣肾中精气充盈髓海得养则耳聪肾中精气虚衰髓海失养则耳鸣甚或耳聋又肾受五脏六腑之精而藏之素问上古天真论五脏六腑之精气皆上注于目灵柩大惑论精气充盈则目能辨五色叩齿能充盈肾精故可聪耳明目
七拍打的要领和方法
1拍打的要领
拍打前首先做手腕准备活动如手腕抖动转动以及握空拳等其次搓热手掌此外需注意的是拍打结束后不宜马上接触凉水此时双手毛细血管张开以免受寒邪之气入侵另外拍打时应注意洁净大小便
2拍打的方法
拍打时密度要适中被拍打部位一般不留空紧锣密鼓的均匀拍打一下挨一下不要有遗漏如有遗漏不要回拍补打拍打遍数多少应据自身情况而定一般以感到精力充沛呼吸顺畅全身舒适体表温暖为宜
拍打时环境要安定排除外界干扰注意力要集中要专心体会拍打部位的肌体感觉和经穴脉络传导反应随拍随想就是把精力集中在被拍打部位和经络上意随拍打拍打时可意想从手掌向体内注入清气手掌离开皮肤时手掌则有抓出浊气的意念可达到事半功倍的效果总之拍打时心神安宁排除杂念把注意力集中在拍打部位
拍打力度要恰当用力过小不能起到良有的刺激作用用力过大易疲劳以免损伤一般有热胀酸麻木或微庝感即可总之拍打要循序渐进年老体弱的一次不能拍打完可休息一下分次拍打此外拍打如无特别说明一般采用自然呼吸法呼吸时自然平和不可呼吸过猛或过度憋气
拍打时力点在掌心掌心有劳宫穴劳宫是手厥阴心包经上的一个穴位性清善降既能清心火平肝逆舒气化痰清胸膈之热又能醒神开窍通脉回阳防治心胸痰火拍打时若心中默念佛阿弥陀佛则效果更佳意念祛病能事半功倍
最后贵在坚持持之以恒方能达到祛病防病和强身健体的功效
八拍打注意事项
1对疼痛过敏者不宜拍打
2昏迷急性创伤严重感染部位不宜拍打
3女性经期妊娠期不宜拍打
4拍打后积滞严重者可选用热敷或药酒轻揉不宜用冷水
5同一部位如果痧未退不要带痧拍打待淤滞之状消失后再进行拍打
6拍打时应避风不可用电扇或空调直吹以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内引起新的疾病
7遇心慌心悸发烧炎症出血疮疖等病时可暂停拍打
8如出现烦躁不安面色发白或冷汗或脉搏过快等反应应立即停止拍打可平卧并喝一些温热的糖水或盐水
9拍打前后可饮热水补充水分防止头晕疲劳促进新陈代谢加快代谢物排出
10拍打后洗浴要在3小时后并要用热水不可用凉水
九拍打的禁忌症
尽管拍打疗法治疗范围广泛但也有许多禁忌症
1有出血性疾病者如血小板减少白血病过敏性紫癜等
2恶性肿瘤结核病患者及骨质疏松患者乳头肚脐原因不明肿块者
3骨折新扭伤脱臼未恢复者及皮肤有开放性损伤者
4孕妇妇女月经期者
5皮肤局部有化脓感染者皮肤外伤或有明显炎症红肿渗液溃烂者
6急性传染病患者
7发热及高热患者精神病患者
8有严重的心肺肝肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病患者
9过饥过饱及酒后神志不清者
10年老体弱病重病后极度衰弱者
海之声听力专家祝您身体健康早日康复