前段时间苏炳添一边备战奥运一边写论文登上热搜网友们调侃道苏教授给论文搜集数据顺便破个记录这不禁令人感叹即便再忙再累优秀的人也有时间精进这篇文章3800字预计10分钟读完看看优秀的人该怎样精进
作者
宇琪
来源
插座APPIDchazuomba
苏炳添一个写论文的奥运冠军
这个夏天苏炳添吸引了无数人的目光
在东京奥运会男子100米的半决赛中苏炳添以9秒83的成绩打破亚洲纪录成为首位闯入此项目决赛的黄种人并在决赛中取得第6名
而就在网友一起欢呼苏炳添真牛的时候他又一次给我们带来了惊喜
除了短跑运动员之外苏炳添还有另外两个身份暨南大学体育学院副教授以及北京体育大学2019级博士研究生
他在创造记录的同时也把自己的论文带火了据说苏炳添在备战奥运的同时还在撰写博士论文
没想到平时训练刻苦的苏炳添不光是博士还写出了非常有价值的论文
这真的刷新了很多人对于运动员的认知
要知道运动员平时的训练量是非常大的
像田径运动员每天都要进行至少45小时的高强度训练训练强度大到很多国家队运动员坦言训练完后只剩下眼睛能动了
中国田径队曾发布过苏炳添的训练视频苏炳添能够保持这样的成绩和平时的刻苦训练离不开
苏炳添甚至在备战奥运会期间累到骨裂他说一天的训练下来晚上做梦都在练起跑早上起来反而更疲惫了
翻看苏炳添的微博你会发现他晒得几乎全部是跟训练和比赛相关的内容
坚持完成高强度训练之余还能抽出时间整理数据做研究写出高质量论文苏炳添着实令人敬佩
在苏炳添身上我看到了一个人最好的状态即使再忙再累也要花时间去学习去精进
反观我们身边的很多人在一天的工作结束后回到家里就只是打游戏玩手机
人与人之间的差距就是在这些日积月累中拉开的
优秀的人不会把忙碌当成借口他们就像苏炳添那样珍惜每分每秒把时间利用到极致
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一个人越优秀
越能安排出时间精进
曾经听过这样一句话真正拉开人与人之间差距的是下班后的人生
有些人在告别学校后就停止学习了而另一部分人却在工作之余不断提高持续学习新知识和新技能久而久之这两种人之间的差距会越拉越大
有很多人也知道应该学习但他们总是抱怨
工作太忙了真的没时间
下班到家已经很累了难道还要学习吗
烦心的事已经够多了我只想看个电影刷刷抖音难道不行吗
这听上去没错但其实都是为懒惰找的借口因为比你优秀的人比你更忙却比你有时间
比尔盖茨在创立微软成为世界首富后工作非常繁忙总是感叹时间不够用于是以分钟为单位规划行程将每分每秒的效用最大化
盖茨的办公桌上常年摆放着20多本书秘书要定期帮他更换
他的秘书说盖茨每年大约能读上百本书而且只读纸质版
出差的时候盖茨要带一个非常大的行李箱里面装着纸质书
无论是在车上还是飞机上亦或是会议间隙的休息时间盖茨都会拿出书来读
他还专门开了一个名为盖茨笔记的博客分享知识撰写书评
盖茨说过突破人生局限最好的办法是读书再忙也要给自己读书和思考的时间
国内也有很多成功人士非常重视读书比如新东方创始人俞敏洪
大学期间他4年读了800多本书创业这些年工作再忙他也坚持着每天晚上读书的习惯
我身边也有一位朋友他下班后简单的吃完饭就待在家里上网课学习专业知识周末也经常窝在家里看书还经常去参加各种论坛
短短两年他就已经成为了所在行业内的专家薪资翻了好几倍还成为了很多公司的顾问结识的人也都越来越厉害
这位朋友我是打心眼里佩服的他曾说过一句话我印象特别深刻
像我们这种普通人没有背景没有关系也拼不了爹我们能拼的只有我们自己自己不努力谁也救不了你
忙没时间只是借口时间对于我们每个人来说都是一样的
看到那些优秀的人都能在工作之余花时间去学习精进你还有什么资格懒惰下去
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哪怕工作再忙
你也有办法成长
时间总能挤出来你的惰性也有办法克服
最大化利用时间充实自己是我们成长的第一步
那具体该怎么做
1碎片式学习
说实话现在我们大部分职场人都很难找到一整块的时间专门用来精进学习
对于大多数人而言随时都处于被打扰的状态能有两个小时以上整段的时间都已经成为了一种奢望
而且在海量信息的时代大量有用的精华信息夹杂在无数碎片信息中
碎片化是一个已经发生的事实如果我们看到一个好的内容想着过几天找一个大段的时间再去好好学习然后就没有然后了
所以在碎片化时代我们要接受碎片式学习学会碎片式学习
2确立学习目标
不论学习什么我们第一步应该做的是要明确学习目标这个目标一定要是实际的应用目标
比如你学习公众号写作那么在半年内写出一篇10万就可以是你的目标
不用担心这个目标没实现怎么办目标的最大价值不在于是否实现了而在于你在努力实现目标的过程中同时丰富了理论知识锻炼了实践能力
学习一定要和实践相结合没有这个实际应用目标即使你每天看书看微课那么一切都会停留在表面看似什么都懂了但其实真做起来什么也不会
3搭建知识框架
确立了学习目标接下来就要搭建知识框架
如果你要学习的是自己擅长的领域或者在本职工作上精进那可以根据实际应用场景以及要具体达成的工作目标去安排学习框架
如果你想学习那些陌生的知识那就先找一些入门的经典书籍比如想自学经济学那就可以买一本经济学原理先看目录找到书中的逻辑框架以此作为自己学习的框架然后再入手学习
搭建知识框架能够让你快速入门并且能够合理安排学习顺序和重点而不是一股脑地硬塞更有利于在实际应用时随拿随用确保脑子里不是一锅粥
4重建生活规律
其实碎片式学习很多人都知道但有不少人迷失在了碎片时间里
上班路上听书等电梯时看公众号下班路上看微课视频看起来把节约出来的时间都用上了但其实收效甚微
所以关键不是在碎片时间中学习而是重建生活的规律
压缩能压缩的时间寻找时间存量放弃不必要的事情做能帮助自己成长的事情规划出适合自己的学习方式
比如你平时晚上回家吃饭的时候喜欢边吃边看电视不知不觉就吃了两个小时那么这个时间就是可以被压缩的
再比如你睡觉前总喜欢躺着玩手机刷微博可以尝试在床头放一本书睡觉前不是玩手机而是看书
还可以刻意让自己在某个时间段必须去做某件事比如每天晚上9点到10点看书10点到10点半写总结
几周或者几个月后就能形成良好的学习习惯吸收知识的效率也会成倍增加
5碎片知识输入
完成以上的几步后才到了开始真正学习的阶段
这个阶段最简单也最枯燥就是充分利用碎片化时间输入知识
对承载知识的不同载体我们要采取不同的学习方式如果是书籍则要求我们尽量精神集中地去阅读
而且书本中的知识自成体系阅读时也需要我们自己提炼出有价值的内容
那么读书耗费的时间成本和精力成本就比较高所以可以选择在每天晚上单独拿出时间去做
如果是在软件上听书或者听课你可以在上下班的路上或者任何空闲时间去听学习的方式要从求质变为求量充分利用好碎片时间大量输入信息和知识
6定期总结思考
在知识大量输入后我们就要开始整理总结知识
首先读书和听书时如果有受到启发的话可以随手记下来就当我们在做课堂笔记
而随着积累的知识越来越多想法也会越来越多就会对知识形成一个完整认识
每过几天可以一周也可以是两周时间不固定等到这些知识积累到一定程度一定要自己写一些总结或者感悟
知识的吸收在于如何理解整理笔记的过程不仅有利于梳理知识还可以不断修正知识框架
除了整理还要尝试自己讲给自己听也可以把你的思考讲给别人听
因为很多时候你会发现本来你想当然的事情其实讲出来别人根本不理解这不是因为你表达能力不够也许是因为你根本就没学会
所以写总结和讲出来能够把学到的知识理解得更加透彻
综上所述职场人如何从百忙之中挤出时间提升自己
首先要确立学习目标目标一定是实际的应用目标
然后搭建知识框架重建生活的规律养成学习习惯
接着利用碎片时间大量输入读书听书看视频等等像海绵一样疯狂吸收
最后还要不断整理和思考通过总结把知识沉淀下来还可以讲给别人听把学到的知识理解得更深刻
你对时间的投资就是你对人生的押注时间用在哪里你的人生就在哪里
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写在最后
之前知乎有一个热门话题毁掉一个年轻人最好的方式就是让他忙忙忙
个人成长中最怕光输出不输入每天忙到没时间充电没时间调整没时间思考那么再好的基础也会被掏空
人生是一场马拉松唯有持续输入足够的能量才能不掉队拼到最后
所以充分地利用自己的碎片时间用意志力去启动养成学习的习惯
哪怕再忙也要花时间和精力提升自己这是逆袭成长的最快路径
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别让没时间成为你不成长的理由
宇琪插座APP作者本文首发于成长充电第一站插座APPIDchazuomba陪有梦想的人一起成长欢迎关注