通背之道通背者何也通即通达之意贯通之法背乃人之脊背动作之则本由背背通肩肩通肘肘通腕腕通手掌手通指肩背向下通腰腰通胯胯通膝膝通足足通步
通背之道通背者何也通即通达之意贯通之法背乃人之脊背动作之则本由背背通肩肩通肘肘通腕腕通手掌手通指肩背向下通腰腰通胯胯通膝膝通足足通步步通身身通手身通于眼眼通心心通神神通意意通胆胆通气气通血血通筋筋通力力由背发根在于足始由足贯于背由背贯于指掌全体内外贯通一气法则放长击远此之谓通背
术内含三大纲要其一基本势法理其二要诀专恒思其三精粹阴阳五行其中又分两要部谓之外壮与心意外壮则分刚柔外力壮则刚以运使呼吸为功效心意则以柔养气炼气为要道贵以柔炼之则柔用则含刚随力发气随此则乃技击之要道以上之处壮即是外表心意即外表以势为本以法为宗势者形也法者意也学其势必须得法习其形务要明其意要诀者即内心专恒之思也其要专精不止恒久不辍思之于朝思之于夕无时不思集思广益精神者即是阴阳变化之道五行生克之理精神乃动作之妙此真可为至善至极也其它各异形意有别是以善学者要识其内外之卑明其外形之韬得其内意之略力求深造专精而后可以得心应手御敌制胜实妙无穷学者宜明辨鉴诸矣技术之要论学而时习贵乎专阐明原理启其端恒心持久成功道深造精到必胜权欲求技术之精贵乎专而已矣恒而已矣能专与恒天下无有不成之事何况区区技术之微哉其要悉在于思一尚思而不得则再思三思则无尽思任何艰难阻碍之事自能心神悟彻得其妙理之深精所谓思之思之此乃深靠自得专精自妙诀即技术神奇之金针金筏不可寻常视之也由此观之专一务与有恒为百事之根所谓思之思之要言即专一恒之意如是法不求精而精势不求巧而巧矣通背拳术之基础通背拳术内中之意义势法理也以理推求可以明阴阳变化之道晓五行生克之理通于呼吸运使之术达于养气炼气之学精于动静虚实刚柔急缓之妙究其三折九扣之则阐其五护八断之法且以奇出巧入之机以进退趋避之捷识其随机应变之巧得其迎机开破之诀通背拳术基本之势法为六种站桩六路行桩六路站桩即乾坤桩周天桩子午桩混元桩五行桩中和桩此六路桩则分刚柔刚者称外桩刚柔相济力发急速冷弹猝柔者谓之心意则柔多刚少力出自然柔缓灵活巧通背之外桩心意由此而分也乾坤桩周天桩子午桩为外桩混元桩五行桩中和桩为心意故六桩之法中各含绝技乾坤桩之绝技为迅雷掌其探背松肩放长击远先发制人怒似迅雷令人不及掩耳周天桩之绝技为化击炮猿猴侧身其身法活泛突屈遁避柔缓活藏身躲闪似灵猿身法似电运转敏捷子午桩之绝技为追魂掌其缩身灵活形如猿猴入洞心毒眼尖手脚锐利奔其中门向里钻击其九尾三尖穴应手使其闭气神迷混元桩之要诀乃一法包罗万象其内容阴阳变化无穷随机应变制敌万无一失可谓神异奇绝惟一无上之妙法妙诀也五行桩之精粹即五行掌摔拍穿劈钻五行掌之绝技为迷魂掌专击二目三山鼻所谓一掌二掌连三掌神仙遇此也难防中和桩之道用以中和掌此则万法合一内含太极无影无形浑圆一体以静制动犯者应手即仆谓以巧制强以柔克刚以缓应急此技之神妙言语不能形容通背技击之六路行桩何为行桩动则谓之行其要手眼法身法步法内含进步退步闪展步连环步激步撤步提膝步鹊跃步鹤行步梅花步鹞子串林步猛虎驱羊步摇身飞步腾身跃步足尖发劲谓之弹簧步此谓行桩步法六路行桩一谓大鹏展翅二谓猿猴出洞三谓猿猴闪身四谓十二珠炮五谓一字连击炮六谓奇形化击炮此谓六路行桩斯道之法宗旧融新势法变迁以散势化正势通贯串合成五种拳术通背功通背拳通背掌猿鹏奇势小连环其要上中下三则反正单双手法一手变为六手六六三十六手由此推阐变化一百零八手此外尚有外之法外之法鹤蛇之要论谓之通背七绝奇形势中和掌外有七种法铁沙掌朱砂掌用药水熏洗反正摔拍穿劈攒及运指之法必须朝夕无间为要功之自成矣通背拳之最要者手眼身步膝背胸腰足腕肋肩胯心神意气血液筋骨皮精神之动伸缩往来周身要合与足合肘与膝合身与步合眼与心合心与意合意与气合气与力合力木由气生气乃血生气旺则气强气强则力充力充则胆壮眼为第八要眼锐手捷十指伸之似锥蜷回似钩手背似锅手腕如棉肘扣如环两臂如皮鞭肩似风轮背似蚋胸似空洞腰似蛇胯似奔马膝似寒鸡腿似锥动步尤如发动之弹簧技击之要诀得其内外专精之道内蓄精神情之意外表运转之形揣摩简练诚所谓穷天地之理尽天地之术极天地之妙迁之魔魁失其狡猾虽勇亦莫能施其力得其神术体健神威见敌不怯临敌不变此之谓也通背要论之四要论一动静论动静之则动之则分静之则合动静之要动时含静静时生动动极变静静极变动动则进击静则待守击则急似迅风令其闻风而倾待则缓慢其变令人难测静以待机乘机而御动则奇击令人不备静待蓄力如伏炮动击发力如发炮缩中含伸蓄而后发力发于背力出气随身动步随手动眼随动静合宜静以待动窥其势而不动则无奈我何矣二虚实论虚实之要在于心不在于形心若虚形虽实也虚心若实形虽虚亦实去实则攻击从来实则难攻实则易破若彼虚我实性贪贪则力猛猛则出乎无虚敌势突变手足失措虽有智变亦不及法曰虚实相应临变制敌也三刚柔论刚柔之则刚居其一柔居其九古云过刚则易折用柔不可独用柔用刚不可独用刚用刚相兼用柔用柔相兼用刚刚柔相济刚中含柔柔中含刚柔进刚随刚退柔变而莫测动合之四急缓论急缓之道急似迅电令敌难以防护缓如阴阳变化神奇令人莫测急则少变缓则易变急则失其意缓则待其变缓入急取急退缓变缓缓自然活变彼若转动我能随之急若不克敌势思变何以应之法曰临敌应变须急缓相合此之谓技击之要道也
势法之要论势法之道以理为先未有势法先有理故势有善有不善之理顺无有不善之势法有精有不精理顺无有不精之法是以善养者务要先明其理自得精奇之妙也欲求技术之精宜日渐而进叙次而入切不可强求乾坤桩势法之要则歌诀通背初始乾坤桩放长击远敌难抗大鹏展翅宇宙变先发制人最难防开始为正劈反劈悠带风轮势劈搂攉挑回手开手披身打挂迅雷掌此法一至九九九归一法之要则初始宜将身站稳静气凝神舌顶上腭二目平视头顶项领肩膀松开舒胸下气气下丹田股道上提身正腰挺两腿后绷足趾扣地左足在前右足在后两足斜排距离宜均右手先发左手下垂向前悠臂探背松肩合肘顺臂舒腕五指伸开三尖要对鼻尖手尖对足尖则单双反正上下前后合左右横竖变换轮转不停一至九由九合一开始动作右臂悠开单手向前正臂轮转不停变法随身随手半面向右转单手向后反臂轮转不停换左手不换步不转身左劈轮转与前相同动作不停变法右手向前悠左手向下悠两手变换上下翻腾悠起不停随势而变与前相同照式不停此之谓悠带两臂如两条皮鞭随式变化两手左右分发一手向前一手向后上下悠起轮转不停随式而变身随手向后转两手照应不停此之谓风火轮势两臂如风火轮上下前后轮开两臂搂挑迅速之急左右相同两臂合拢两肘向里抱身向前微伏前脚足尖点地后则微屈踏实随身悠起不停如飞鸟展翅之形变法两臂向上左右分开发动不停两足并齐两膝弯曲随形而动忽起忽落忽伸忽缩舒胸下气变法两足左右分开平身站起距离合宜两臂向左右轮动不停十字披挂前后则膀背腰胯随身而动两足尖变换碾劲此乃脚尖似钻谓之披身打挂尤如两条皮鞭缠身而后再变单手缓缓悠荡随身而动如走线流星腿随身屈随手起又似铁锤忽急忽缓急时似迅雷令人不及掩耳缓时则养精蓄锐此谓之迅雷掌也斯之法则由一变九九九合一此乃专求精到之诀也乾坤桩乃劈山之基础劈山乃乾坤桩之变化十三种硬劈山劈闪劈展劈山转体劈山搂摔劈山攉挑劈山反劈劈山炮挥钻劈里藏花此法分上为阳下为阴阴阳谓之变化也塌肩坠肘力贯于手周天桩势法之要则歌诀身法要则周天桩阴阳变化内中藏柔缓活合轻灵妙黏粘吸化柔克刚共为十二要则1立鹤舒项左右2迎锋化手掌扇顺风扫叶3金龙合口4狮子张口左右相同双龙搅尾正身飞虎拦路吼狮发威5青龙探爪6顺手牵羊7摸鱼势鹞子入林犀牛望月狮子抱球胸前挂印8圈腿转身9蛟龙出水燕子抄水左右连环10摇山撼海11猿猴侧身12野马抖鬃臂搂藏花奇形化击炮法之要则开始挺起身立其形之意两足站立则与肩齐舒胸下气两手合拢身随腿曲身向右转半边挪两手变化形似鹤立三折九扣前腿提膝立鹤舒项之要则三折九扣之形即臂向里曲折两手合抱手曲由口出齐肩后臂手护前肘后肘护肋身要折前肩斜对后胯肘对前膝前腿提膝宜虚向里合折足尖点地后腿微曲似寒鸡前后两足距离合宜全体要则形似鹤立迎锋化手掌扇柔缓活合要力发黏随顺人之势借人之力顺势而进击顺风扫叶此乃迎机而变趁机而入金龙合口狮子张口此乃迎机接取之法双龙搅尾即随机与前二势大同小异飞虎拦路吼狮发威此乃掩护阻拦随机而进击之顺手牵羊之法与太极拳八卦掌推托大同小异青龙探爪含摸鱼之法此法身法腰部运转柔活内含趋避之巧鹞子钻林乃奇出巧入之法犀牛望月此则闪避狮子抱球此则合胸前挂印奇出暗腿圈腿转身此乃随蛟龙出水此则须左右连环势法燕子抄水此则藏身伏避摇山晃海此乃化彼之刚力则柔能随而进之野马抖鬃之力乃解脱搂抱周身发冷劲冷似脱鱼即冷弹力也劈里藏花即虚中藏实暗里藏奇令敌难以防护奇形化击此之为谓诓诈虚实化而击之此法不能言传只可意会耳
子午桩势法之要则歌诀阴阳出入子午桩进退趋避如波浪腰似弯弓手似箭摇身膀斜似醉狂力发箭弹冷急脆缩小灵活巧制强冷急带还神奇妙落心攒心追魂掌开始狮子抖铃冷急带还炮猿猴入洞鹞子翻身落步捋带攒心炮左右追魂掌左右变转相同此则要法以狮子抖铃为基本以冷急带还为追魂掌之绝技也法之要则此则乃中平势形如猿猴入洞小巧灵活威若狮子抖铃力发冷急箭弹脆身法捷若猴闪鹞子翻手法则由口中出前手出掌身攉挤滚高与眉齐手尖鼻尖足尖三尖对齐后手靠心肋手尖足尖合肘尖膝合身侧身提胯斜对肩前手撤回搂爬捋带后手随发尖拳攒出撤手尤如弓拉满出拳好似放弩箭撤拳坠肘折腕最忌拙力前足似寒鸡后足斜倚两腿微屈前后合宜十趾扣地足尖似钻前足则虚掌回拳出拳回掌出连环不断冷似脱鱼之急此之谓神出鬼入之诀也递手要诀在于伸内外相合贵乎纯相搏手要虚上伸三折九扣护中间肘不离肘手护心一着不精难胜人心神相合气摧力手到步齐才胜人进退起落如波浪动作敏捷振精神摇身膀斜形如醉奇出巧入步随身冷急带还箭弹力落步追魂攒敌心混元桩势法之要则歌诀混元一法包万象神奇绝妙内中藏阴阳二掌出入变五护八断须中门运用伸舒舒生力柔缓活合巧制强直出侧入随机进迎机补化柔克刚此桩俗谓之伸肩摇腕内含两要三则奥秘无穷之法要采取日精月华吸纳天地之灵气开始身宜立正静气凝神拔顶抗项两肩下垂含胸下气气归丹田尾闾上提锅背腿屈前腿提膝足尖扣地后腿随屈足侧斜前后两足距离合宜动不费力手尖鼻尖足尖相对运用伸舒探背松肩力自然合肘顺臂轻舒腕手指前探至极点力要贯于指梢力通神神通意意通气气通力内外贯通一气此则舒筋活血增力补气而后体健神全血液流通此之谓户枢不蠹流水不腐动则两掌阴出阳回连绵不断左右相随柔缓活合缓缓而出不宜太急急则失其意不宜太猛猛则力刚刚则往返停滞不活不宜求连欲连则不达最忌怒气与拙力运使之时随带呼吸先将胸中浊气尽力吐出以三口为度然后缓缓吸入新空气自觉肺涨再徐徐由鼻呼出以四十九度为限而后再缓缓增加则丹田之气不期贯而贯之矣但提气时须渐渐而进有不断为成功之效望学者专心求之勿视为小道野术也混元歌诀混元规矩绝妙神奇前腿提膝足尖点地两腿微屈后足斜倚前后两足距离合宜拔顶抗项舒胸下气舌顶上腭尾闾上提探背松肩最忌拙力合肘顺臂不宜怒力塌肩坠肘舒腕探指自然之力贯通一气手眼身步腕肘胯膝肩背胸腰心神意气鹰目猿神锅背胸吸腰活如蛇膝似寒鸡步行鹊跃动则弹力内外相合处处合意手对口出三尖对齐阴出阳入贯通一气两手连环不可太急缓则易变急失其意连绵不断往来伸屈最忌停滞不可太虚活身活步不宜呆迟功之入神贯乎专一运用伸舒舒能生力柔实灵活活中生异活能生巧巧中求奇运力用巧刚柔相济灵活机动动静合宜虚实相应入巧出奇急缓机合迎随黏吸全体法则以理推之势法理者斯道根基其中意义奥妙精奇阴阳五行内藏玄机吐纳导引专用呼吸道运先天扭转气机舒筋活血增力补气恒心持久其要专思坚若单绝深悟其理以理推术善求精异变化无穷至尽至极包罗万象万法合一一气贯通混元一气祛病延年强身健体老至儒生少至弱女童叟皆习强神有益强神强身专心专意朝夕不辍达到目的此法站桩上中下三则空胸呼吸运动伸舒阴阳变化连环出入也行桩要则以步法身法手法连合变化之法包罗万象内含五行中和之道此乃五行桩之基础中和桩之源其所谓心意多臂连环掌真可谓唯一无上之妙诀也探背松肩力发冷弹全身之力贯于手尖