最近各种衣服鞋子都在换季在你脱下脚上的鞋子打算换上其他鞋子前建议你把鞋底翻出过看一下
你的鞋底其实透露了非常多的健康信息想知道身体好不好很简单看鞋底吧
正常人的鞋底磨损应该从哪里开始
你知道正常人的鞋底应该从哪里开始磨损起吗估计这问题对于很多人来说会比高考奥数更难但对于解放军第454医院康复科主任沈素娥来说这个问题倒不复杂
我们看鞋底先看这鞋底到底是外侧磨损程度重还是内侧磨损程度重另外还要看两侧鞋底磨损情况是否一致磨损的区域是否对称这三个要点只要有一个出现问题你就得注意了沈素娥说
沈素娥告诉记者虽然是看鞋底其实说白了这是在看一个人的步态因为每个人的走路姿势不同习惯不同鞋底磨损的情况就不可能相同对于刑侦方面的专家来说看鞋底和脚印可以锁定一个人的走路习惯身高体型特征而对于医学方面的专家来说这有助于医生读取当事人的步态并由此发现一个人的健康问题
举个例子正常人走路一定是脚跟先着地然后整个身体的重心在脚掌上一路向前滚逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖而后你提起脚脚后跟先离地同样逐渐过渡到脚尖而你的一步也迈了出去而在这样的行走过程中脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多所以如果一个人健康状况很好走路姿势正确那么他的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损而且是越靠后靠外磨损程度越严重沈素娥说如果不是这样的那么说明这个人走路姿势就有问题轻则习惯问题重则和疾病有关
同时一个正常人的双腿和双足应该是保持平衡的所以两侧鞋底的磨损情况应该不会有太大差异而且磨损的区域也要对称相反如果出现严重的不对称情况时那么你的肢体对称性和行动能力一定出现了问题这就很值得好好研究一下了
什么样的哪类鞋底磨损是有问题的
那么到底有哪类鞋底磨损是需要引起我们注意又说明了什么问题呢江苏省中西医结合医院骨伤科主任中医师周中为我们总结了三大类型
1鞋底内侧磨损较多
上面已经说了正常鞋底应该从外侧开始磨损起可总有些人的磨损是从鞋底内侧开始或者内侧磨损更严重周中说这种情况通常是因为这个人的两腿膝关节向里靠拢导致小腿向外弯曲
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损引发关节炎其中情况严重的被称为X形腿也就是俗称的外八字
2鞋底外侧磨损太严重
虽然说鞋底是从后外侧开始磨损但有的人外侧磨损特别严重这时候就不属于正常情况了而据周中观察这类人群多半是两腿的膝关节向外分离才会导致小腿胫骨向内翻转一定角度如果严重的话就是所谓的O形腿或内八字了
3双脚鞋底不对称磨损
这种情况多是因为双膝受力情况不均最典型的症状就是双腿长短不一另外如果当事人是一个中风偏瘫这样的患者一侧肢体出现运动障碍那么鞋底必然存在不对称的磨损情况
鞋底预测的病可不只集中在腿脚上
虽然说鞋底主要和双足有关但通过鞋底能预测的这些疾病可绝对不只是和腿脚这样的下肢部分有关
一个人的鞋子磨损情况主要和下肢力线有关所以肯定首先要考虑是不是下肢方面的问题沈素娥告诉记者然后就是要考虑脊椎方面的问题因为脊柱从上到下贯通人体如果脊柱不正就可能会影响到下肢的运动我们经常遇见一些膝盖疼的患者治了半天效果不佳最后发现腰椎有问题等到把腰椎问题解决了膝盖疼痛也显著减轻就是这个道理
此外那些会引起异常鞋底的异常步态还可能和许多疾病有关沈素娥总结了一下主要是两大类一类是骨骼方面的问题一类是神经系统的问题
骨骼方面的问题比如下肢的关节病或者脊柱方面的问题可能会带来内外八字OX型腿的问题也可能导致走路双侧不对称并影响到鞋底的对称情况
另外像腰椎问题还会引起一种拖行步态患者走着走着就会拖着一侧脚步前行那么双足鞋底就会出现异常变化了
如果是一些神经系统的疾病比如帕金森患者会有一种慌张步态走起来感觉总往前冲这时候鞋底前掌部分磨损就更严重当然这些患者更需要一双抓地能力强的鞋子因为他们特别需要防摔倒另外如果腓总神经受损患者就无法有效控制脚尖这时候脚尖就会因为重力自然下垂这样走路很容易被绊倒为了自我保护当事人走路就会不自觉地高抬腿但他们的鞋底磨损形态也和常人不同
还有些老人发现鞋底一侧磨损特别严重如果自我回忆一下发现有一侧腿脚无力发冷的情况更要高度警惕因为这还可能是间歇性跛行导致的而这背后往往是严重的血管问题运气不好一旦发生下肢血管严重狭窄或梗死可是会引起下肢缺血坏死严重时可能需要截肢甚至致死这种时候就还要去血管外科检查一下了
鞋跟磨损速度关系健康
有一种说法称通常情况下如果新买的鞋子半年磨掉20以内一般视为正常的如果3个月内就磨损掉2030就不是走路姿势的问题了基本可判断是身体出了问题如果3个月内就磨损得很严重说明你的健康肯定有问题
不过周中说这主要还是得看当事人的个体情况毕竟每个人的运动量和运动习惯都不同一个办公室坐班族和一个天天在外面跑来跑去的外勤族鞋底磨损速度肯定不能相比所以最重要的还是看鞋底磨损形态是否正常是否对称
鞋底观察法宝宝不适用
不过这个鞋底观察法也有它的局限性因为在小宝宝中它的作用就很有限了
一来小宝宝生长快速一双鞋一般穿不了太久就得换所以鞋底磨损情况并不突出相反如果有的家长换季光顾着给孩子换衣服却不想到换鞋那可是大意失职了
另一个原因就是对于小宝宝来说其实最好的鞋子居然是不穿鞋
南京市儿童医院骨科专家李磊告诉记者经常有家长问要怎么给孩子选鞋是软底好还是硬底好是真皮好还是布鞋好但对于03岁的宝宝来说前期光脚后期只穿薄底鞋才是最佳选择
小宝宝一般是在1012个月的时候开始学步迟一点儿的可能要到1岁半左右在学步过程中脚底在接触硬地面会直接受到反作用力而这种反作用力作用于足底是有助于宝宝的足底发育的可以让宝宝的双脚变得更有力量同时还能预防一些足部问题比如扁平足李磊说
相反如果过早给孩子穿上不合适的鞋子不仅会让这种益处消失反而会带来意想不到的问题比如鞋底太软太有弹性会让宝宝的足底缺乏锻炼脚的柔韧性也会变差所以当孩子还在户内活动时家庭应该尽力创造让他们赤脚行走的条件当然如果天气寒冷可以给孩子套上厚袜子然后让他们穿着袜子在地上蹦跶
当宝宝开始去户外活动后应该尽量选择薄薄的软底鞋再大点则可以选择软硬适中的鞋底
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