今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个它随时随地都可以做也不需要做什么准备活动同时还可以让你的身体放松其实说它是提升更不如说它是聚拢因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰因为很多人的乳房因为内衣不合体和睡姿造成乳房朝两边长呈八字型非常难看所以通过这个简单的动作实现聚拢的效果
伴随着悠扬的歌声婉转的旋律舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击也给舞者本身带来健康与美丽跳舞时心跳加快心肌收缩力加大心输出量增加血流加快呼吸加深加快对心肺系统是很好的锻炼并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动多余的脂肪因体力活动而被消耗掉肌肉却变得强健发达因此体重超标的肥胖者可借此减肥而消瘦者可因此收获强壮
皮影舞蹈动作前弓后倚时而腾空跳跃时而甩臂扭肩是对皮影戏人物生硬夸张动作的模仿特点是颈腰部伸屈活动范围大上下肢关节肌群进行有节奏的协调运动这种舞蹈和其他舞蹈一样不但可以锻炼关节和肌肉还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能从而有效地预防骨质疏松关节炎和肌肉萎缩等老年病延缓身体退化进程
跳舞特别讲究动作协调通常有欢快悠扬的音乐伴奏活动节奏可急可缓可紧可舒时间可长可短跳舞时精神放松心情愉快有益于身心健康尤其适合老年人同时跳舞也是一种很好的交际活动可以加强思想交流增进发谊结交新朋友