预防感冒漱口是一招可是如果漱口前少了一个步骤你就可能弄巧成拙反而助病毒一臂之力把它们送到你的喉咙深处
和口腔内的病毒说掰掰漱口三步骤
怎么漱口才有效
手摸口鼻会病从口入走在路上还会不知不觉吸入空气中的病毒喉咙的处境真可说是四面楚歌
要滋润喉咙预防病毒感染首要之务便是养成漱口的好习惯
漱口可有效预防感冒不但可洗净病毒还可常保喉咙湿润
请各位记住防感八字诀上完厕所洗手漱口建议各位每两小时就漱一次口定期帮口腔消毒
漱口水没有预防感冒的效果
你们家也买了漱口水吗
就结论而言漱口水的预防感冒效果并没有特别好
有人曾对三百八十七名成人进行实验请他们各使用水和优碘漱口水漱口六十天实验结果显示一天用水漱口三次以上可减少百分之三十六的感冒症状和漱口药的效果差不多
反过来说根本不用特别买漱口药只要一天用水漱口三次就可减少近四成的感冒
机率
因此外出时也别忘了常漱口喔
抬头漱口前请先做这件事
接下来要跟各位介绍我个人的防感漱口三步骤此法是依据病毒的特性所设计于理论上也站得住脚
准备一杯冷水或温水
含一口水面部朝前鼓动嘴巴漱洗整个口腔将水吐出
含一口水抬头发出啊的声音将水吐出
重点在于第二个步骤于抬头漱口前先鼓动嘴巴
口腔里有很多食物残渣和病毒离开电车或会议室等毒窟后若未经就直接抬头漱口很有可能会弄巧成拙将病毒直送喉咙深处
如果你有餐后刷牙的习惯请先将牙齿刷干净刷掉口中的脏污和病毒后再抬头漱口
抬头漱口时请务必发出咕噜咕噜的震动声发出这个声音代表你有漱到喉头也就是悬雍垂部位
同样道理离开公交车或会议室等密闭空间后也请先漱口再饮食