睡觉前玩手机如今已经成为许多都市人的坏毛病。睡前玩手机，对人的视力和睡眠均会受到不良的影响，而且玩过手机之后，将手机随手放到身边，我们在睡眠中也要受到手机辐射的危害。那睡觉怎样防手机辐射呢？
接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大功率，也是辐射最强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在接通瞬间将手机远离头部是正确的。
长话短说。由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。每天使用手机累计通话时间不应超过1~2小时。
尽量少打出电话。据调查，用手机打出电话和接入电话，辐射量是不同的，打出电话的辐射强度大大超过了接进电话的辐射强度。
左右耳交替。
弱信号区少通话。在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机辐射的强度就会变大。
尽量用耳机。手机对头部的辐射主要是近场辐射，当手机远离头部30cm以上时，将会大大减少对头部的辐射。
尽量不在电量低时接打电话。
尽量不要充电时打电话。
睡觉时不要把手机放在枕头边。把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉时还是让手机离自己远一点比较妥当。
在此https://www.nc005.com/还是要提醒朋友们，我们在睡前尽量不要长时间使用手机，睡觉时最好将手机放置远离自己较远的地方，避免接触手机辐射。