大家好,小美来为大家解答以上问题。怎么护肝,养肝护肝小技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、葛根
2、葛根具有清热解毒、解酒降糖、促进新陈代谢、加强肝脏解毒功能的作用,因此具有养肝护肝的作用。
3、葛根还有抗衰老和调经的作用,女性也可以经常食用。
4、山药
5、山药的热量很低,含有多种微量元素、维生素和矿物质,能养肺健脾护肝。
6、枸杞
7、枸杞不仅明目,还具有养肝护肝的作用。能保护肝细胞,缓解慢性肝炎。
8、多躺下
9、《黄帝内经》上有句名言:“躺下,血回肝。
10、人躺着的时候,血液回流到肝脏比站着的时候多40%,可以促进血液参与肝脏的运作,帮助人体排除病菌,修复细胞。
11、不要喝酒
12、过量饮酒伤肝,没有药物可以防止酒精对肝脏的损害。喝酒时,酒精会很快被吸收到血液中,对肝脏造成很大的伤害。
13、不要吃垃圾食品
14、腌制品、罐头、薯片、辣条等。添加大量的化学物质如色素、防腐剂、合成剂等。如果这些东西被摄入体内,会增加肝脏的负担,而且很多食材是肝脏无法分解的,所以少吃或者不吃这些垃圾食品。
15、多补充蛋白质
16、低热量、高蛋白的食物可以修复和增强肝功能,促进肝细胞再生。多吃鸡蛋、豆类、牛奶、鱼等食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。