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解答:
1、首先,我们的身体前倾。第一步是将我们的低头向前向上倾斜。然后,我们的肩膀往后站,让我们的身体感觉直立。然后,我们的胸部收缩。然后,我们的腹部、胃部、胯部和腿部分别向后停顿。
2、然后按照胯、胃、腹、胸、肩的顺序恢复身体。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。