脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。鞋子是保护脚的，人们每一天都要穿鞋子，鞋小或鞋夹脚，对脚的危害是很大的。刚合脚的鞋就是稍微宽松一点或稍微紧一点点，穿上就很舒服，走路也带劲，走再远的路，走得再快，只要人能吃得消，脚无所谓，都不觉得累。下面https://www.nc005.com/小编介绍下老年人散步穿什么样的鞋好？
一、首先，鞋子要起到保暖的作用，预防冻脚
脚是人身体上离心脏最远的地方,血液供应比较少,脚部表面脂肪层又薄,人的脚部表层降到15℃以下,就容易引起上呼吸道感染等疾病,脚温低于0℃时,就会造成冻伤。脚应保持在28—32℃之间。
二、脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。
三、鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
四、老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力特别弱,一不留意踩到小石子,脚跟十分容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2～3厘米高,才有助于分散脚底的压力。
五、有防滑作用的鞋不但轻便还护足
体重超重的老人,应该将后跟适当垫高2厘米,这样既轻便又可维护足弓,还可预防打滑,最好穿布底鞋,“千层底”更佳。
六、轻软的鞋子特别适合老人穿
老人最好穿合适的鞋,尤其是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋,因为这种鞋仅为皮鞋的一半重,具有轻便、柔软的功效。可能由于老北京布鞋柔软,防滑性好,让老年人穿着舒服,才让老北京布鞋备受消费者喜爱。
七、老人应该穿透气性好的鞋子,譬如运动鞋,最好避免塑料等材质。
八、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。
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