在生活中，晕机是一种常见的现象。很多人因为体质弱或者贫血等症状还会加重晕机，那么，吃什么可以缓解晕机症状呢？
1、每当晕机的时候，许多人会想到晕机药，其实您可以吃偏酸性的水果，那样能很好的缓解晕车。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类。这些水果含有丰富的维生素，防止反胃等不良现象，晕机时可适量食用。
2、另外，姜也有缓解晕车的作用，坐车时可以带上一小片，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。这种方法，闻过后能够很好滴缓解晕车，很少会有头晕、想吐的症状了。
另外，为了适合空中旅行的生理特点，应进食一些产生热量高、含维生素丰富，容易消化的食物，以补充人体消耗所需要的能量。以下一些食品可供云友们乘飞机旅游时上飞机食用：
1、米面类：面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等：
2、乳类：干酪、奶油、酸牛奶等：
3、蛋类：蛋糕、蛋点心、蛋汤等：
4、蔬菜类：青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等。
5、肉类：各种瘦肉、肉松、动物肝脏等：
6、甜食类：果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等：
7 、水果类：苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
但是，https://www.nc005.com/友情提示，坐飞机不宜吃的太饱或者空腹，否则会加重晕机。
以上飞机出行安全小知识希望对您有所帮助。稍后，我们将给大家介绍乘坐飞机怎样缓解晕机症状，欢迎关注。