Nora *在她的Instagram帐户上拥有超过120,000的关注者，致力于“写出对人类的意义”。
她积极张贴帖子，挑战追随者以评估他们的心理健康，并提供提示和语录以鼓励自爱。
她帖子的评论部分充斥着诸如“当我挣扎时，这篇帖子确实对我有帮助”，“感谢您帮助我找到我正在经历的事情的描述”和“您对我的帮助很大”自从我找到你以来的过去几周”。
无论是Nora还是其他关注者，一些关注者甚至公开分享他们的问题以寻求建议。
诺拉(Nora)是一名心理治疗师，她的个人资料页面上的
她在Instagram上的直接消息中说：“我从未声称过要在Instagram上提供疗法”，并补充说她不认为自己的页面是疗法的来源。
社交媒体可以是一种为需要的人提供适当的内容和信息的好方法。
“我理解为什么这可能会造成混淆。我是一名治疗师，但我不在Instagram上进行手术，” Nora说，并补充说，在其Instagram手柄上使用“治疗师”只是为了识别她的职业。
尽管有
一个健康的选择?
诺拉(Nora)的Instagram帐户并不是人们寻找有关改善心理健康甚至分享问题的提示的唯一场所。
在社交媒体平台(无论是Instagram，Twitter还是Facebook)上查找“心理学家”或“治疗师”，将会有很长的人在为心理健康提供治疗和帮助，以及在那里寻求治疗的人现实生活。
在职业安全与健康研究所主席丹斯里·李·林泰在《星报》上发表的一封信中，他写道：“精神疾病是造成个人，家庭，雇主，卫生系统和各级经济损失的主要原因。临床和心理学家Shawn Lee博士说，在当今社会，放弃智能手机可能是不现实的，这直接和间接地导致了健康成本，旷工，工作时生产力的下降以及收入的下降。所有这些都可能导致国民经济产出的下降
他补充说：“如今，越来越多的年轻工人因生活经验或环境因素而感到压力大或经历与压力有关的疾病的症状，例如焦虑或抑郁。努力应付工作，新的财务承诺，家庭期望和人际关系是年轻人关注的主题。”
但是，他们是否从正确的来源获得帮助，临床心理学家Shawn Lee博士问。
肖恩博士说：“我遇到了一些这样的社交媒体帐户，并且知道有些具有临床意义的病患正在使用这些平台作为支持来源。”
尽管他认为平台可以成为向需要的人提供适当信息的好方法，但他对那些仅将社交媒体作为支持来源的人感到关切。
“如果追随者了解到社交媒体仅仅是任何人进行交流的平台，并且信息不一定总是可信的，那么危害的可能性就相对较低。但是，如果读者非常重视特定的信息来源，则该来源的内容可能会产生重大影响。这就是为什么这些社交媒体帐户的所有者必须注意并对其传达的信息负责的原因，”肖恩博士说。
对于Lisa *，此类帐户可以提供稳定性和帮助，甚至无需花一分钱。一家跨国公司的这位30岁的高管遵循着许多由“治疗师”管理的账户，但没有通过她的主要Instagram账户进行。
“首先是跟上我的家人，朋友和同事。第二个是我自己，在这里我只跟随有良好共鸣的人。当我从查看第一手账上的事情感到压力时(例如，我所有的朋友结婚或订婚)，我去第二账目阅读积极的事情并提醒自己，我并不是完全失败，”她笑着说。
“但是，认真的说，我认为我的心理健康有所改善。多亏了我关注的一位Instagramers的建议，我才开始写感谢日记，如今我感到很平静。”
潜在危险区
但是有时候，这种“感觉不错”的追随者获得的不仅仅是激励性的报价。顾问精神病医生Muhammad Najib Mohamad Alwi博士说，他们也可能被误导了，最近与他的一位患者进行了有趣的会面。
他说：“她告诉我，一个社交媒体团体中的’人们’警告她，服用抗抑郁药的时间不得超过几周，否则她可能会遭受不可逆转的肾脏损害。”
这些事件使他高度警惕可能会误导有实际需要帮助的患者。
管理与科学大学教授，穆罕默德·纳吉布(Muhammad Najib)博士说：“不可能百分百确定提供精神健康帮助和治疗的帐户是由他们声称的人开的。”他认为，经营此类帐户或页面的人必须有自己的动机。
Muhammad Najib博士补充说：“也许其中一些人真的想帮助遇到麻烦的人，并在网上寻求帮助时感到更自在。”
“其他人可能只是想获得知名度或试图吸引潜在客户的关注。不过，最令人担忧的是，某些人可能会利用这些平台来利用那些绝望或孤独的人，他们最终会陷入各种各样的活动中，例如勒索为性目的养育孩子。
提供合法帮助
但是并不是每个Instagram的治疗师都不是无知或伤害他们的追随者的。像艾米·菲尔德(Amy Fielder)一样，有一些人希望一次将一个Instagram发布到一个更好的世界。
她在Instagram上被称为AmyTheLifeCoach，她拥有近15,000名关注者，并且是获得认证的整体生活教练和Reiki主执业者。
“我不是持照治疗师，但是我有资格从事自己的工作范围。我有很多“离线”治疗师作为客户，他们也关注我的工作。我相信我对待工作的专业态度和诚实态度以及我所拥有的专业精神已赢得其他持牌治疗师以及其他各种专业人士的信任和尊重，”同时还是法令牧师的菲尔德(Fielder)说。获得创伤知情服务认证。
她经常发布励志名言，视频和鼓励词，几乎每天都向跟随者介绍良好的心理健康习惯。
“通过我的工作，我的目标是增进我们对自身和彼此之间人类行为和情感健康的了解。关于心理健康的问题是，没有正确或错误的方法–对您来说是对的，对我来说是对的。他们可能不是相同的方法，相同的治疗师或相同的平台，但如果对您有用，那么这就是您取得成功的关键。” Fielder在一封电子邮件采访中说。
丽莎(Lisa)在Instagram上关注菲尔德(Fielder)时说，她从后者中学到了许多有用的技巧。
她最近发表的有关焦虑的文章之一确实帮助我学习了如何冷静下来。我从我自己的朋友那里听到了一些建议，但是当像Fielder这样的人告诉我时，它以某种方式产生了不同的效果。” Lisa说道。
但是，Lisa认为她不必为焦虑症寻求专业帮助。
“帮助在我的手机上。我为什么需要把它放到其他地方?”丽莎问。“此外，这样，我的朋友或家人都找不到。”
正确的渠道
Lee写道，在马来西亚，过去20年来，全国的精神健康问题增加了三倍，他强调工作场所的精神健康不应该再被忽视，因为这可能使雇主和付出数十亿林吉特的代价。如果没有正确解决。
像社交网络上的许多其他治疗师一样，Nora的Instagram页面上有一个指向其网站的链接，在该网站上，她的关注者可以通过电子邮件或语音电话进行一对一的在线治疗。
简介课为20分钟，是免费的。之后，一次50分钟的会话费用为140人民币(RM440)，而一次75分钟的会话价格为200人民币(RM630)。
马来亚大学心理医学系副教授Muhammad Muhsin Ahmad Zahari博士认为，理想情况下，良好的心理健康知识应该属于社会上的每一个人。但是，他坚信，在公共领域(例如社交媒体)上提供公开建议或咨询是不道德的。
穆罕默德·穆辛(Muhammad Muhsin)博士坚信，在公共领域(例如社交媒体)上提供公开建议或咨询是不道德的。—新鸿基/星报
“面对面的接触非常重要。穆罕默德·穆辛博士说：“如果没有面对面的交流，就容易产生误解和误解。”
“更重要的是，评估自己的情绪在治疗中很重要，除了在现实生活中相遇之外，没有其他方法可以实现这一目标。
“只有当治疗师和患者彼此见面并认识到彼此的情感时，才能建立治疗联盟。”
穆罕默德·纳吉布(Muhammad Najib)博士也表达了同样的观点，他说“尽管有麻烦”，但与真实的人互动更健康。
“人们将能够’阅读’您的行为和肢体语言，并在需要时提供适当的反馈或帮助，而在线互动则不会。我认为，在某些科幻电影中所描绘的描绘移情机器人与客户/医生关系的未来还没有到来!”他说。
但是，这些“离线”治疗师说，任何人只想阅读或收听自己喜欢的Instagram帐户中的励志名言都是没有错的。
肖恩博士还认为，为人们提供应对情感挑战的技巧，并在社交媒体上借口给别人以帮助别人，这是没有错的。
“我相信’工具不会造成伤害，人们会造成伤害’。社交媒体只是一种工具，”他说。
“也就是说，这些社交媒体帐户的所有者应始终在必要时向其追随者提供适当帮助的资源。”
*不是他们的真实姓名