哺乳期怎么预防热伤风

很多女性在哺乳期的时候,身体素质相对来说都会比较弱,如果平时没有多注意照顾自己的身体,就很容易出现热伤风等感冒症状,哺乳期怎么预防热伤风?可以和https://www.nc005.com/小编一起了解一下。

1、哺乳期的妈妈们还要注意饮食调理和护理。饮食上妈妈们要注意清淡些,多吃些新鲜的蔬菜水果,避免辛辣刺激的食物;在护理上妈妈们要注意室内的空气流通,勤消毒,必要时也可以用醋在室内熏蒸消毒。注意保暖避免受凉感冒,流感高发期不去人多拥挤的地方,外出记得带口罩,避免细菌和病毒感染。

2、经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。

3、保湿、通风。哺乳期的妈妈的卧室温度最好保持在20℃—24℃,但在注意保温的同时也要注意通风,每天应开窗通风2—3次,每次20—30分钟。空气干燥的时候,可以在房间里放一个加湿器或者一盆水,同样能起到预防感冒的作用。通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间,避免对流风直吹而着凉。

4、居室温度、湿度适宜。干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等,进而引发感冒。保持家中的温度和湿度适宜,可以大大减少新妈妈患感冒的机率。

5、哺乳期的妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物,这些食物能促进细胞正常代谢,增强机体免疫力。还应多饮水,多排尿,及时排除体内毒素,有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

通过上面的介绍,希望正处于哺乳期阶段的女性,能够了解相关的预防方法。高温天气对人体有哪些危害?平时应该多关注自然灾害安全小知识,只有这样才能避免热伤风反复出现。

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