最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。俯卧撑标准姿势,俯卧撑标准姿势是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、首先,脸朝
大家好,小美来为大家解答以上问题。俯卧撑标准姿势,俯卧撑标准姿势是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、首先,脸朝下躺在地上,双手张开,肩宽或略宽,双手伸直,手掌放在地上,身体保持挺直,腹部保持紧张,脚趾放在地上,头部、臀部和脚踝保持一条直线。
2、吸气,然后慢慢放低身体,弯曲手肘,保持腹部紧张,胸部紧贴地面才能塌陷,保持两秒钟。
3、然后迅速伸直双臂,回到起始状态,同时呼气。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。