大家好，小美来为大家解答以上问题。怎么克服赖床小妙招，克服赖床的小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、要克服早上赖床，首先要保证晚上有足够的睡眠时间。设置一个闹钟帮助你自己醒来，稍微醒来后做几个床上运动，快速帮助你恢复到完全清醒的状态。接下来的十分钟，尽量保持清醒。一旦前十分钟结束，想回去睡觉的欲望就会消失。起床后一定要吃早餐，这样身体才能开始代谢。
2、在床上睡觉是指早上醒来却不愿意起床，由于各种原因宁愿在床上躺一会儿的行为，通常称为卧床。经常在床上睡觉会破坏生物钟。睡眠专家认为，冬天卧床5分钟绝对没问题。冬天天冷，大部分人卧床5分钟，不仅让还处于放松状态的肌肉有了缓冲时间，还能恢复到自然的紧张状态，让“静息”的血液逐渐“苏醒”，慢慢流回正常的流速，还能调节精神状态，让大脑逐渐从睡眠中清醒过来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。