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解答：
1、根据我个人的经验，为了达到足够大的手腕旋转幅度，练习时要做到两点：一是在引入球拍时尽量使拍头面向后(身体后方)，二是尽量接近手腕内的外展角度，尽量接近180度。
2、但要提醒的是，练习时最好放松手腕，循序渐进，否则扭腕得不偿失。