大家好，我是云下载的客服小零，我来为大家解答以上问题。
1、一根火腿肠的重量约为100克，含有约200大卡的热量，也就是我们通常所说的887千焦。这些热量很容易转化成肥肉，储存在人体内。
2、火腿肠味道鲜美，营养价值丰富，能有效增加饱腹感。它富含脂肪、碳水化合物和蛋白质，可以为日常代谢提供必要的能量，加速肠道蠕动，促进食欲，有利于肠道废物的排除。
3、但是吃太多容易导致高血压，建议不要吃太多。
4、与火腿肠相比，米饭更容易让人有饱腹感，而且米饭的体积更大。如果你想消耗和火腿肠一样多的热量，你已经吃饱了。但是，一根小小的火腿肠并不能让人有饱腹感，这样当你的热量得到满足时，你就会吃得更多。这就是为什么有些人明明吃得少，却不瘦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。