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解答：
1、一是心态放松。要打乒乓球，你应该保持专注，但不要紧张。只有放松身体，才能从容应对外界变化，及时做好准备，提前获得冲劲迎接来球。
2、第二，多练习，形成肌肉记忆。玩的时候光拍镜头是不够的。乒乓球需要快速、准确和努力。在不形成肌肉记忆的情况下，很难在瞬间完成这些动作并准确击球。这时需要形成击球的肌肉记忆，这就需要我们多加练习。练习过程中要注意腿、腰、肩、臂、腕等的协调配合。更要身体法、眼法和心法的协调。要形成肌肉记忆，只有多练习。
3、第三，微调粗打动作。训练后，控球可能不是很好。有时候球不听。这时要从细微处入手，比如击球的角度和力度，手腕的用力等。
4、第四，掌握了进阶击球的基本方法后，可以练习发球、抽球、打弧圈球。练完这些东西，我觉得最好自己去练，自己去理解。相信有浓厚兴趣和智力的人一定会感受到无穷的乐趣！