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大家好，我是www.236668.com的客服小柏，我来为大家解答以上问题。乒乓球的训练意识的很多人还不知道，那么乒乓球的训练意识的问题，我们一起来看看吧！
解答：
1、从量变到质变意识，无论你的技术理论多么先进，在训练中一定要遵循量变到质量的规律。想要提高质量，首先要做的就是先提高自己的熟练度。当你有了一定的熟练程度，就可以提高击球质量，很好地掌握这项技术。学习乒乓球对你来说尤其重要。首先，问板数，然后问强度。
2、技术调整意识的训练肯定会有很多失误，所以在训练中要养成找原因的习惯，根据打球的感觉调整动作。这里有五个方面：一是轻重力度，二是引板和摆动方向，三是板块形态调整，四是打击点调整，五是搓厚调整。只有在训练中才能培养技术调整意识，培养你的命中率，培养动作击球的合理性和调整能力。
3、全面的技术框架意识，在训练过程中，一定要有击球台感。首先考虑的是我们自己处理球的方式。比如在相持阶段是要平衡双方还是突出正手；在发球接发球阶段，是突出前三板的质量，还是先习惯一下等。那么根据你的特点，你在练习个人技术的时候标准会有所不同，比如在练习挥杆速度的时候，不同的落点处理方式会有所不同，而在练习接发球的时候，处理方式也会有所不同，这是问题的第一个方面。第二个方面是在训练中要记住主动这个词。比如练防守的时候，虽然练防守，但是一定要转攻。如果我想让这个球转向进攻，那么你对过去球的防守和你击球的感觉是完全不同的。另外，当你练习进攻时，对方会在下一盘投入更多的努力。我该如何应对？只有仔细想想，你的预测能力和实战能力才会相对提高。也可以说，职业队要用脑子训练，这一点很重要。
4、盯球意识主要包括盯着落点和盯着旋转。无论是有序训练还是无序训练，都要培养良好的盯球意识。有些训练练得很好，但是比赛不好。很重要的是平时训练中盯球意识不紧，盯球概念不精。只能说这个概念几乎是一样的。可能训练的时候变化不大，球也能打中。然而，当实战变化较多时，大脑无法立即做出反应。那么好的盯球意识要注意两个方面。一方面，盯着落点的时候，要盯着球的第一点去的特定点，而不是一条线，可以预测球的第二点。然后，在第一个步法之后，你应该知道是向前移动，还是向后移动，以及左右移动，这是最合理的做法。盯着着陆点是需要的；盯着旋转不仅仅是它是什么样的旋转。有必要确切地知道球应该旋转多少圈，并且心中要有一个概念。这就是盯着旋转的地方。如果你长时间盯着球，你会掌握一些球的规律性。相对处理球比较好，这样可以充分发挥你的技术能力，按照自己的意愿反击。很多判断服务接待的方法都在书中总结过。为什么有些人还是不准确？原因是盯球的基本功。
5、步法动作的意识也可以说是一种找点的意识。只有找好位置，才能有高质量的球。找位置不准会影响你的击球和威胁。那么如何才能在培训中找到位置呢？其实没有高级技能，主要是习惯问题。在正常训练中，你必须勤于脚下。如果球不停，你的脚就停不下来。永远要找到自己的击球位置，即使球用肉眼看不到变化。也要靠步法来移动找位置，并形成良好的找分意识。时间长了，就可以了
6、我经常听说球打完后应该恢复。只有当球恢复时，球和球之间的连接才能被正确处理。所谓恢复，就是重心变换的调整。重心变换调整后，可以合理移动，用合理的力击球。重心转换的核心步法是踏步。在训练中，也要培养良好的恢复意识。打完球后不要看球，打完一板马上恢复，而不是球过来就恢复，会影响连续性，这也是练习步法的一个关键点。
7、击球质量意识，质量定义，有目标有方向的训练，加强各要素的训练。五行大家可能都很清楚，但是某一个元素在训练中经常被忽略，尤其是落点和力量、速度和旋转的结合。在很多训练中，只需要大强度、高速度、强旋转，而忽略了落点的重要性。而有的只考虑单个的力量、速度、旋转、弧线，却不能将四者有效结合起来总结其规律性，影响了训练效果，阻碍了技术水平的提高。因此，击球质量意识不可忽视，要根据自己的现状合理形成良好的击球质量意识。
8、击球质量的变化意识，当变化这个词出来的时候，是指两个球或者更多的球可以产生变化，所以是指根据球的变化来调整击球质量变化的意识。一种是主动变化，就是你可以根据来球找好位置的情况进行变化，而被动变化就是对手质量很高或者位置不好，击球质量发生变化，不管是主动还是被动。只有在训练中形成良好的这种变化意识，才能更好地提高命中率和威胁。
9、节奏变化意识，节奏变化主要是打击点的调整和身体位置的调整，让他们适应不同风格的来球，让自己的技术更加全面。在训练中，无论是近台、中台、上升期还是下降点，都要有意识地练习，不能只快不慢，或只近台，或不近台甚至远台，从而形成你的反方向。对于球路来说可能相对简单，只能打快的球员可能会更舒服。如果他们遇到慢，他们就不会，这会影响你在比赛中技术表现的稳定性。所以训练中节奏变化的意识也是如此。
10、训练紧凑意识，训练一定要紧凑，什么是紧凑，就是要在短时间内最大化身体的能量，就像短跑一样，在最短的时间内跑完100米，这也是乒乓球对于紧凑所需要的，也就是常说的快动力，也就是爆发力。只有紧凑的时候，步伐才能移动的比较快，打击力度也要比较大，这样大脑才会更加集中，思维才会更加敏锐，训练效果才能更加突出。