最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。拳头俯卧撑能锻炼什么，拳头俯卧撑能锻炼哪里呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、增
大家好，小美来为大家解答以上问题。拳头俯卧撑能锻炼什么，拳头俯卧撑能锻炼哪里呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、增加运动范围：有些徒手练习者在俯卧撑时会购买一些辅助产品来增加上下幅度，但拳头俯卧撑可以完美解决这个问题，增加对胸肌和手臂肌肉的深度刺激。
2、增强手腕稳定性：拳头俯卧撑可以增强手腕周围的结缔组织，使手腕更加稳定，减少拳击时手腕受伤的机会。与传统俯卧撑相比，拳头俯卧撑的腕关节处于中立位置，更好地保护了腕关节。有玩手腕受伤的网友也表示，拳头俯卧撑造成的疼痛较小。
3、强化前臂肌肉：李小龙特别注重前臂训练，前臂力量强大，不仅速度更快，爆发更强，握力也会大大增强，而拳头俯卧撑则完美的练出了前臂肌肉。因为它加强了手腕和前臂的肌肉，会让你的拳头更硬，就像铁拳一样。
4、提高疼痛承受力：毫无疑问，当新手开始练习拳头俯卧撑时，手背往往会非常疼痛，因为指关节承担了你的大部分重量。如果训练时间足够长，可以增强你的忍痛能力，提高意志力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。