大家好，小柏来为大家解答以上问题。如何快速学会游泳详细教程，【实用教学】怎么快速学会游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、蛙泳
2、蛙泳配合有一个顺口溜。在讲解蛙泳动作要领之前，先给大家介绍一下：“划水手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊再踢腿，然后一起漂流一会儿。”从叮当声中，我们可以看到手在腿之前移动。停手后一定要收腿，伸手后踢腿。
3、手臂运动：
4、1.向外画。双手向前，手掌倾斜约45度(小指向上)。同时双手向外向后划水，然后双臂弯曲向后向下划水。
5、2.内排。手掌由外向内转动，手带动前臂加速内划。双手在胸前自下而上靠拢(手高肘低，肘在肩下)向前伸展。
6、3.向前伸展。双手向前(肘关节伸直)。需要注意的是，外划放松，内划用力，完成加速，前伸正。
7、蛙泳完整协调动作：双手外划时抬头呼吸，双手内划时屏气，双手前伸时踢腿呼气。
8、腿部运动：
9、1.收腿：屈膝收腿，脚跟紧贴臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以减少阻力。双腿并拢时，膝盖与肩同宽，小腿垂直于水面，双脚靠近水面。
10、2.转动双脚：双脚之间的距离大于膝盖之间的距离，双脚朝外，脚趾朝外，双脚面向天空，小腿和内脚与水对齐，就像英文字母“W”一样。
11、3.挤水：其实就是腿伸直(屈髋伸膝)的过程。腰、腹、大腿同时发力，小腿和脚内侧同时捏水，先向外，后向下，再向内向上，就像画半个圆一样。向外踩踏和向内夹紧是连续进行的，即踩踏和夹紧。蹬踏完成后，双腿并拢伸直，双脚向内翻，脚趾相对。推水不要太快，由慢到快加速推，双腿几乎并拢时推水最快。
12、4.停止：双腿并拢后，短时间(1-2秒)滑行。
13、即兴说唱
14、游泳是全身运动，任何部位的活动都离不开全身的协调。在水面上，自由泳依靠划水和踢腿来产生推进力。其实躯干的作用是不可忽视的。首先躯干要保持一定的张力。如果腰软，整个人就像一滩烂泥。其次，身体的旋转可以有效地发挥躯干肌肉的力量，减少阻力，提高工作效果。
15、自由泳完全协调有多种形式。一般常见的是划水两次，打水六次，呼吸一次。
16、1.手入水点在肩部延长线与身体中线之间，用拇指引导，斜插入水中。
17、2.入水后，手、肘、肩保持向前伸展手臂。随着身体的旋转，弯曲手腕和肘部，手臂向外向后抓水；手到达最低点后，旋转手臂向内、向上、向后划水，保持屈肘臂划水姿势。
18、3.当手臂垂直于水平面时，率先处理，加速水推，将手臂变成向外、向上、向后划水，直到大腿侧，将手肘抬出水面。
19、4.水出来后，手臂通过空气自然放松地向前移动，保持高肘姿势。然后手进入肩膀前面的水中，开始下一个动作。
20、1.手臂在水下划成一条曲线。从侧面看，手相对于身体的划水轨迹呈“S”形。
21、2.自由式手臂协调有三种基本形式：前交叉协调、中交叉协调和后交叉协调。这张图展示的是前十字的形态，这是初学者很容易掌握的一种方式。
22、单臂划水对初学者来说是一项重要的练习。如图所示，如果你划着船
23、2.向上踢水腿，直到它弯曲。开始用直腿向上击打，双脚靠近水面时弯曲膝盖，抬起小腿，使双脚露出水面，然后向下打水。从直腿开始打水，但是腿稍微放松，不僵硬，腿在水的压力下会自然弯曲。向下踢腿前膝关节弯曲角度约130-160度，踢腿幅度约30-40厘米。打水时伸脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
24、仰泳
25、1.当手臂划水时，水在拇指的引导下流出。手臂移动时，手臂垂直于水面，上臂靠近耳朵。在移动手臂的过程中，手臂旋转，入水时，小指导入水中。
26、2.如果头部的位置是12点，双手入水点在11点和1点。手入水后，先用直臂向下划水。
27、3.两臂的行程要与身体的转动相协调，两肩的位置差会不断形成。
28、4.两臂之间的划水配合采用中间交叉法，即两臂始终处于相对位置，一臂划水时，另一臂移动。
29、5.保持头部稳定，不左右摆动。
30、1.移动手臂时，手臂不要太宽靠近身体。
31、2.如果动臂时手臂容易弯曲，可以用小指暂时引水，养成直臂习惯后再用拇指引水。
32、3.始终保持身体伸展，直立，几乎水平仰卧在水面上，就像平躺在床上，头下有一个短枕头。
33、建议：仰泳腿要体验大腿力，既有举力也有压力，体验大腿带动小腿的感觉。
34、蝶泳
35、1.蝶泳的手入点在两肩延长线上，用拇指引导，斜插入水中。
36、2.入水后，肩部和肘部向前伸展，双手沿曲线向外、向后、向下抓水。当双手分开到与肩同宽时，弯曲手肘，加快划水速度。
37、3.双手分开达到最大宽度后，手臂向内、向上和向后转动，手臂抬起时保持肘部高并弯曲手臂。当手在胸部或腹部以下时，双手之间的距离最近。
38、4.呼吸和划水的配合也是蝶泳技术的关键。向内结束手臂划水。
39、1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
40、2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
41、3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。
42、1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
43、2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。