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解答：
1、一、游泳前准备
2、对于很多朋友来说，塑料新鲜水果是很好的减肥方式。它能加速人体内脂肪的燃烧，促进新陈代谢和血液循环，调节生理周期。让你体内的细胞24小时处于能量消耗状态，你的一举一动都会消耗大量的热量，也就意味着大量的脂肪。我相信用不了多久你的肚子就会消失。
3、第二，游泳健身效果独特。
4、水中移动的人的阻力是陆地上的12倍。当你在水中移动你的手和脚时，你肯定会感到强烈的阻力，所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳得到很好的锻炼。游泳运动员的锋利肌肉就是最好的证据。在游泳，人们的新陈代谢非常快，30分钟可以消耗掉260多卡路里。而且，这种新陈代谢在你离开水后可以维持一段时间，这说明游泳是一种理想的减肥方式。