戴墨镜可以防御中暑吗

夏季出行如果没有做好防暑措施,那么很容易中暑,很多人出行会带墨镜觉得可以防中暑,那么戴墨镜可以防御中暑吗?https://www.nc005.com/小编给大家介绍一下。

戴墨镜对其预防中暑有一定的帮助,但是不是说只因为墨镜就可以有效的预防中暑的发生。

预防中暑五大方法有哪些?

1、充足睡眠养足精神

夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。

2、适当饮水补充水分

高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。

3、补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

4、健康饮食增强营养

夏天为了预防中暑,同时应注意饮食,多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物,尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

5、合适穿着轻薄、色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。

戴墨镜对其防御中暑是有帮助的,但是想要完全预防中暑还是需要做好全面措施,下一期讲座的内容是高温天气对人体有哪些危害,让大家了解更多的自然灾害安全小知识,敬请关注。

(0)
上一篇 2022年3月22日
下一篇 2022年3月22日

相关推荐