大家好，小美来为大家解答以上问题。奇亚籽怎么吃最好，怎么吃奇亚籽最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、每餐前30分钟，用一大勺(15g)的甲子和300ml的水搅拌，静置5分钟后搅拌均匀，直接食用或加入少许蜂蜜、果汁等调味料。
2、每天在300毫升水中加入一汤匙(15克)的嘉籽，搅拌膨胀，然后取一汤匙膨胀的嘉籽，与300毫升蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等混合。随意喝酒。
3、撒在沙拉、炒菜、烤鸡、汤和粥上。
4、营养：每100克嘉籽含维生素45毫克，钙631毫克，膳食纤维377克，脂类34克：嘉籽是牛奶钙的5倍，磷的11倍，钾的4.6倍；与小麦、水稻、大麦、燕麦和玉米相比，异叶魔芋中钙的含量高13-354倍，磷的含量高2-12倍，钾的含量高1.6-9倍：铁的含量是所有种子中最高的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。