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解答：
1、移动方向迈一大步，脚远离来球，靠近来球，然后身体重心落在脚上。同时，踏板的步数迅速上升半步或一、j、步。
2、当球远离身体(一步之遥)且球来的速度快时，使用Step。运动时主要依靠不同腿和脚的屈肌在运动方向上的收缩，以及脚的伸肌的收缩。
3、支撑关节由屈转伸，摆动双腿膝关节由伸转屈。
4、运动时，双腿发力，协调双腿的用力。运动时应注意摆动腿的步幅不宜过大或过小，支撑腿与摆动腿之间的膝关节由屈向伸或由伸向屈的顺序和力度不当。