乒乓球入门教程:基本步伐

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解答:

1、单步

2、1.移动法以一只脚为轴,另一只脚前后左右移动,使身体重心落在移动的脚上。

3、2.实际应用:靠近网球;2切追球;单步侧身攻枣常用于来球落点略偏中线左侧,或反推侧身攻直线或反搓提球时。

4、步骤

5、1.移动方法:一只脚踩在地上,另一只脚向移动方向迈一大步。踩基础后再跟上半步或小步,身体重心会移到大步脚上。

6、2.实际应用:(1)近台快攻,用于处理距离身体稍远的来球;劈砍,左右移动击球;侧身踏步进攻。当球来的慢但离身体有点远时,左脚向前左上迈一大步,右脚跟上一小步。同时配合腰部右转完成侧身运动。

7、平行步骤

8、1.移动方法:首先,一只脚移动到另一只脚,走半步或小步,平行步的脚落地后,另一只脚立即向球移动一步。

9、2.实际应用:快攻球员左右移动的同时进攻或拉球;削球手的正反手削球;平行边攻,多用于拉削球。首先右脚向左脚移动,然后移动一步转弯,然后左脚向侧面移动一步。

10、跳背游戏

11、1.自移法,球的不同脚在地面上用力蹬,双脚同时向离地球的方向跳跃。

12、2.实际应用:快攻球员左右移动击球,常与跨步结合使用;从中间平台向左右移动时常用循环样式;侧身跳攻或拉,但在空中转腰;直升机在接到突击时经常使用,但经常使用小跳来调整位置。

13、交叉步

14、1.移动方法是用靠近来球方向的脚作为支撑脚,调整脚的脚趾指向移动方向。远离来球方向的脚在身体前交叉,向来球方向迈一大步,身体向来球方向旋转。支撑脚向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是完成身体后面的交叉动作。

15、2.实际应用:快攻或弧圈球打法,侧身攻拉后打右角空档,或由右大角度改为反手;边走边拉切球;(3)削球,捡短球或切高光。

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