游泳时肌肉抽筋的急救方法(在游泳时肌肉抽筋怎么办)

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大家好,小柏来为大家解答以上问题。游泳时肌肉抽筋的急救方法,在游泳时肌肉抽筋怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、一旦抽筋发生,不要惊慌

2、也不要苦苦挣扎。

3、,立即判断你的位置。

4、如果在浅水中:

5、你可以马上站起来用力推。

6、,或者用手弄断脚趾。

7、按摩小腿。

8、可以缓解。如果你不能处理或缓解自己,你应该立即呼救。

9、如果是在深水区

10、,可以先深呼吸一下。

11、然后用手在水里揉小腿。

12、并用力向上倾斜脚掌,拉动抽筋的肌肉,重复几次;或者采用仰泳漂浮的姿势,尽量保持身体在水中的平衡,使口鼻露出水面,等待救援。

13、一般来说,肌肉痉挛的持续时间不会太长。抽筋缓解后不要使用太大的力量。

14、慢慢游回岸边,不适合继续游泳

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