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解答:
1、蘑菇粥。食材:小米50克,鲜香菇50克。做法:先煮小米粥,取其汤,再与香菇同煮,每日三次。持续使用有效果。
2、猪排炖萝卜。食材:白萝卜500克,排骨250克,盐3克,大葱10克。做法:将排骨做成3厘米的段,白萝卜切片,炖排骨至肉去骨,然后加入萝卜片和洋葱,炖好。将面汤上的浮油撒掉,加盐即可食用。
3、香蕉葡萄干牛奶。配料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,柠檬5克。做法:将香蕉切成5毫米的薄饼,撒上柠檬汁,将煮好的糙米倒入碗中,加入香蕉片和葡萄干,倒入牛奶。
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