中暑不出汗怎么办

中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病,下面来具体的看一下中暑不出汗怎么办吧?

1、可以多喝绿豆水,平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好,多食富含 蛋白质 和维生素B、 维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分,特别是出汗多时,要喝些盐汽水。随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、 十滴水 、风油精等,发现不适可及时使用。

2、户外运动到山野,一定要注意防范和急救。最好在出门的时候,戴上遮阳帽。随身带上防暑的药物。避免在阳光下曝晒。万一出现中暑的现象,应赶快急救,以免虚脱而毙。

3、感觉不舒服的时候,别再继续运动,不要让自己累着。到找一个阴凉通风的地方,休息一会儿。

4、可随身带上一瓶凉盐水。休息的时候,喝几口凉盐水。或者那些含盐的清凉饮料,也很不错。

5、中暑后头疼,可脱掉衣服,让自己静躺着。用冷湿的毛巾敷在头部上。若用水袋或是冰袋,效果更好。一般只要睡上30分钟,头疼就会减轻许多,甚至消失。

6、可到卫生间,用冷水洗个澡。或是用30%的酒精擦浴,一直擦到皮肤发红为止。洗完澡后,就会感到舒服许多。

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